Какво можете да направите сами със счупена пищяла?

Пазете до затворени сезони и изградете отново мускули

Заедно с фибулата, пищялът е една от костите в подбедрицата ни. Позициониран е по такъв начин, че да поддържа значителна част от телесното ни тегло, докато притиска кожата към предната част на крака. Пищялът е много стабилен и може да издържи много. Сериозни инциденти или удари в резултат на падания или спортни наранявания могат да счупят пищяла. Тази така наречена фрактура е болезнено и сериозно нараняване, което изисква незабавна медицинска помощ.

Ходенето на лекар е неизбежно

Отначало фрактурите на пищяла не могат да бъдат лекувани с домашни средства. Необходимо е абсолютно обездвижване на крака, за да може пищялът отново да се излекува напълно. Това е гарантирано под формата на мазилка от Париж. На първо място, засегнатото лице се поставя върху гипс, който се простира над коляното и глезена, за да обездвижи целия крак. Тук се предписва абсолютна почивка, поради което на пациента се прилагат и тромбозни инжекции, за да се намали рискът от кръвен съсирек да лежи твърде дълго. Пищялът ще бъде рентгеново рентгенов на редовни интервали, за да се види изцеление. Ако костта показва първите признаци на заздравяване, гипсът се заменя с ходещ гипс и пациентът може да направи първите опити за ходене с патерици. Фрактура на пищяла отнема няколко седмици, за да се излекува.

Ако счупената пищял не се лекува медицински, това може да доведе до значителни последващи щети. Костта вече не расте правилно заедно или фрагментите са неправилно подравнени. Въпреки това пациентът може да направи нещо, за да се излекува след счупване на пищяла.

Абсолютно обездвижване, докато костта не заздравее

Първото нещо, което трябва да направите, е да следвате инструкциите на лекаря. Ако този човек нареди кракът да бъде обездвижен и постави гипс, пациентът трябва абсолютно да се придържа към легналото време и да предпази крака. Твърде ранният стрес може да накара костта да се измести отново. Дори след отстраняване на легналата тръба и смяна на ходещ гипс, пациентът трябва да използва патериците, дадени да ходи, а не да поставя тежестта на тялото върху крака.
Едва когато костта заздравее, можете да започнете да тренирате за укрепване на стабилността на пищяла. Тук обаче трябва да се внимава, че фрактурите на пищяла не могат да бъдат предотвратени, тъй като рискът от нова фрактура се увеличава. Прекомерният стрес в редки случаи може да доведе до нова почивка. Също така трябва да се избягва спортът, който увеличава риска от спортно произшествие и ново въздействие върху пищяла. Това включва особено футбола, където нараняванията на коляното, стъпалото и краката са най-честите последици от инциденти.

Ръчен лимфен дренаж

Физиотерапевтите се кълнат в използването на ръчен лимфен дренаж, за който е известно, че насърчава помпената функция на съдовата система. Това би трябвало да деконгестира подутата тъкан и също може да допринесе значително за облекчаване на симптомите, особено подуването, в случай на счупена пищяла. Използвайки специални движения на ръцете, както и кръгови, ритмични и изпомпващи движения с ръце върху засегнатата област, натрупаната течност се транспортира до лимфните възли.

Диета и мехлеми

Хомеопатичното лекарство Symphytum (оман) често се използва при костни фрактури. Symphytum стимулира образуването на калус (образуване на нова костна тъкан) и по този начин насърчава заздравяването на костта. Агентът може да се прилага и като мехлем (мехлем от черен оман). Здравословната диета също помага на счупените кости да се лекуват и ги укрепва, така че фрактурите да не се случват толкова бързо в бъдеще. Богатите на калций храни като млечни продукти, пълнозърнест хляб и зеленчуци са особено подходящи тук.
Трябва да се гарантира и достатъчно количество витамин D, тъй като той има положителен ефект върху образуването на костите. Витамин D се съдържа главно в мазна риба като херинга, но също така и в гъби и някои видове сирена. Здравословното количество излагане на слънце също насърчава образуването на витамин D в организма. Пушенето, от друга страна, има отрицателен ефект върху имунната система и процеса на оздравяване на всички заболявания.

Тренировка за натрупване след счупване на пищяла

Мускулите на засегнатия крак са отслабени поради дългите периоди на лежане след счупване на пищяла. Следователно след фрактура на пищяла трябва да се направи обучение за възстановяване на мускулите и костите. По този начин се избягват усложнения или последващи последствия от почивката.
Първо пациентът трябва да изчака, докато костта напълно заздравее и гипсът бъде отстранен. В случай на операция кракът може да бъде натоварен отново по-бързо, отколкото след обикновена фрактура. Трябва предварително да се обсъди с лекаря дали е разрешено частично носене на тежест на крака. След това, под ръководството на физиотерапевт, можете да започнете да се разтягате и да движите съседните стави. Това започва с коляното и глезена, което увеличава притока на кръв към пищяла и стимулира метаболизма. В допълнение, съседните мускули могат да бъдат възстановени. За това са подходящи изометрични упражнения, при които мускулите се тренират, без да се движат. Мускулите се тренират просто чрез напрежение в резултат на натиск или напрежение. Това е възможно и ако пациентът все още е прикован на легло.

Изграждане на мускули

След известно време лекарят ще ограничи разрешеното частично натоварване и кракът може да бъде използван отново напълно. Тук пациентът трябва да се увери, че както колянната, така и глезенната става са напълно подвижни, така че моделът на походка да не се променя. Ако мускулите и ставите все още не са възстановени до степен, в която е възможна нормална походка, временно трябва да се използват патерици.

Като начало водната аеробика е много подходяща за изграждане на мускули, тъй като тук се намалява стресът, причинен от собственото ви телесно тегло. Особено ако фрактурата на пищяла все още причинява болка при упражнения, трябва да се използва водна аеробика. След като се възстанови способността на човека да ходи, мускулите се възстановяват само чрез ходене. Разходките също могат да помогнат за укрепване на мускулите на крака след известно време.

Само когато мускулите отново са укрепени, кракът може да бъде трениран на тренировъчно оборудване. Има специални упражнения за стабилизиране на коленете и мускулите. Вашият лекар трябва да изясни дали екстензивен спорт може да се практикува отново след счупване на пищяла.