Идеалното тегло е начин на живот

Голям проблем: затлъстяването в световен мащаб

Според международно проучване на индекса на телесна маса (ИТМ) около 640 милиона души по света са със затлъстяване и наднормено тегло. Делът на хората с наднормено тегло нараства в световен мащаб. Днес това засяга 2,3 процента от всички мъже и 5 процента от всички жени. Ако в някои тихоокеански островни държави дебелото тяло символизира богатството и конкурентоспособността, в западния свят това се свързва с по-нисък статус, по-лошо образование, бездействие и снизхождение.

ИТМ служи като ориентир. Определя се от съотношението на телесното тегло към размера на тялото. Ако сте малко над или под препоръчания диапазон, можете да се отпуснете по пътя към идеалното си тегло. Леките колебания от един до два килограма са абсолютно нормални. Възрастта също играе роля. Метаболизмът се променя с възрастта и калориите се изгарят по-бавно. Възрастните хора напълняват съответно по-бързо.