Корем в шум - какво да правим със синдрома на раздразнените черва?

Метеоризмът, подуване на корема, болки в корема, запек и диария често се редуват - симптомите на синдром на раздразнените черва са много стресиращи. Ето какво можете да направите, за да управлявате синдрома на раздразнените черва.

Синдромът на раздразнените черва не е опасен, но е много стресиращ за засегнатите. И досега няма общоприложима терапия. Следователно всеки пациент трябва да наблюдава индивидуално какво му помага и как тялото му реагира на определени ситуации и диети.

Синдром на раздразнените черва: Разпознаване на симптомите

Най-честите симптоми на синдром на раздразнените черва са:

стомашни болки
Метеоризъм
запек
диария

Някои хора имат само един от симптомите, други два или повече. Други често срещани симптоми на раздразнените черва включват:

дискомфортно усещане за пълнота
Усещане, че червата не се изпразва напълно
Натрупване на слуз върху изпражненията

Диагностика чрез елиминиране

Типичните симптоми на раздразнените черва се проявяват и при други заболявания. Те първо трябва да бъдат изключени, преди да може да се постави диагнозата синдром на раздразнените черва.

Други възможни причини за симптомите са:

Хранителна непоносимост
възпалително заболяване на червата като улцерозен колит или болест на Crohn
Стомашно-чревни инфекции
гинекологични заболявания
Рак на дебелото черво

Следните симптоми по-специално не са типични за синдрома на раздразнените черва и трябва да бъдат изяснени възможно най-скоро:

Диария, която се проявява най-вече през нощта
Треска (остра или хронична)
Кръв в изпражненията
тежка нежелана загуба на тегло

Какви задействания има?

Няма единична причина за синдром на раздразнените черва. Един или повече от следните фактори може да причиняват дискомфорт:

небалансирана диета и непоносимост към храна
предишни инфекции в стомашно-чревния тракт
нарушена чревна флора и по този начин силна пропускливост на чревната лигавица (синдром на спукан черва)
психически стрес като стрес, страх, нервност, гняв или скръб

Водете дневник на жалбите

Водете дневник на раздразнените черва в продължение на няколко седмици. Тук можете да запишете съответните оплаквания, диета и други влияещи фактори като стрес и психологически стрес. По този начин можете да видите в кои ситуации или от кой спусък се появяват оплакванията и да реагирате по-добре на тях.

Синдром на раздразнените черва: това може да помогне

Възможностите за лечение на синдром на раздразнените черва са толкова разнообразни, колкото и причините. По правило терапията се основава на най-сериозния симптом.

Лекувайте синдром на раздразнените черва

Диетични съвети за синдром на раздразнените черва

Дори ако диетата не трябва да има пряко влияние, някои основни правила за храненето се оказват полезни за някои страдащи:

Винаги яжте бавно и спокойно.
По-добре е да ядете много малки порции през целия ден.
Пийте достатъчно, за да отидете с него, за предпочитане чай или газирана минерална вода.
Добре е да се храните редовно и в определени часове.
Обърнете внимание на балансираното хранене.
Предпочитайте леки, не твърде пикантни ястия.
По-добре да избягвате много мазни, солени или сладки храни.
Намалете всички луксозни храни като алкохол или кафе.

Релаксация за червата

Методите за релаксация като автогенно обучение или тай чи могат да помогнат, особено когато синдромът на раздразнените черва е предизвикан от стрес. Упражненията на чист въздух и йога също могат да имат положителни ефекти върху червата. Всеки, който страда от тревожни разстройства, депресия или силна нервност, може да се възползва от психотерапията.

Диетата FODMAP

FODMAP са специални видове захар (въглехидрати), които се намират в много храни. Те включват например:

Плодова захар (фруктоза) от плодове и зеленчуци или фруктозен сироп в готови сладкиши и десерти
Млечна захар (лактоза) от млечни продукти
Заместители на захарта (напр. Ксилитол), които се използват в така наречените леки продукти

FODMAP означава: Ферментиращи олиго-, ди- и монозахариди и (и) полиоли. В здравословно черво тези захари се използват в тънките черва. Ако обаче чревната флора е недостатъчна, те се ферментират (ферментират) от бактерии в дебелото черво. Това създава газове, които могат да доведат до метеоризъм. Също така FODMAP извличат вода в червата, което може да причини дразнене и диария.

Очевидно много пациенти с IBS се възползват от диета с ниско съдържание на FODMAP - особено когато газовете са основното им оплакване.

Към тенджерата!

При синдром на раздразнените черва се гответе колкото се може по-често, след което ще разберете какво сте използвали. И използвайте храносмилателни подправки като кимион, мащерка, копър и куркума.