Какво да правим срещу проблеми с кръвообращението при отслабване?

От около седмица ям около 500kcal до 1100kcal на ден и винаги съм се чувствал чудесно, но от днес се чувствам много замаян, когато напр. стани и съм наистина много слаб, че днес дори не успях да се справя със 70 ситуации. За щастие едва ли съм гладен, само тази празнота в стомаха и леко гадене, но ръмженето отшумя след 2 дни. Знам, че такава радикална "диета" не е здравословна и има йо-йо ефект, но ТРЯБВА да отслабна с 5 килограма за 2 седмици, защото тогава това конкретно събитие е мястото, където трябва да бъда слаб, защото съм бил наоколо през последните няколко седмици Качих 5 килограма и преди това имах наистина добро тяло (ИТМ 19.1). Разбира се, че искам обратно!

Но се страхувам, че няма да постигна това, защото проблемите ми с кръвообращението вече ме доведоха до хладилника днес, защото наистина не искам да се преобръщам. Имате ли съвети срещу това? Като. прокарайте студена вода по ръцете си или нещо такова? Спортът помага ли? И моля ви, не казвайте „яжте повече“, защото това не може да става.

Поздрави и приятна вечер

5 отговора

Здравейте: Знаете грешките си и продължавате да продължавате така. Един познат отслабна с повече от 40 кг само с упражнения - без да гладува, без диети - и без йо-йо. Идеално тегло за 10 години. чао.

Вашето тяло вече ви показва, че това, което правите, не е добро. по-скоро отслабвайте бавно и трайно, ако смятате, че това е необходимо. В противен случай трябва да се уверите, че пиете достатъчно, докато сте на диета, понякога замаяността идва от твърде малко течности. С уважение, Сузи

Пийте горещ пилешки/телешки бульон и ще си възвърнете силата. Пийте много. И не спортувайте прекалено много. Яжте много протеини и никакви въглехидрати, но всеки ден ходете на бърза разходка за половин час.

Ядеш твърде малко. Спрете сега и започнете отново да се храните нормално! не е нужно да сте слаби след 2 седмици и 5-те килограма също не са на света!

ако искате да отслабнете здравословно, то с калориен дефицит от 250-500kcal. това, което правите, е абсолютно нездравословно и може да завърши зле. тялото се нуждае от енергия, вие давате на тялото си твърде малко от нея.

подобни въпроси

Здрасти. Днес правя Cheat Day. Сигурно няма да прекаля, но ще взема 2000-2500Kcal. Wv килограм мога ли да наддавам там? На диета взех около 500kcal

Ей аз съм на 16 и тежа около 64 килограма. Беше 88кило и бих искал да сваля 10 кг до май. Никога не ям повече от 300kcal на ден, ядох дни, когато бях под 100kcal. Но два дни подред ядох големи парчета торта, защото вече не можех да издържам, сега изядох над 500 ккал (около 560). Ще наддавам ли от това? Или останете така?

Купих си електронна цигара без никотин в течността и започнах да изпарявам днес и jz вечер, чувствам се замаян и имам чувството, че понякога имам такъв натиск върху дробовете си, наистина се притеснявам за нещо подобно може да се преобърне и т.н. Изпарих резервоар за около 2 часа, което може да е въпрос на часовника

Приемам бета-блокер всеки ден от около девет месеца. Но вчера имах някои проблеми с кръвообращението, които днес не са много по-добри (кръвно налягане 80-85/60-50; пулс трайно над 100). Сега не знам дали да взема таблетката или не. Определено отидете при моя кардиолог утре, но исках да попитам какво бихте направили.

В момента играе по телевизията, The Biggest Looser. И сега въпросът ми е този начин за отслабване като цяло здравословен, защото кандидатите трябва да стигнат до своите граници още от самото начало. Което води до факта, че някои получават проблеми с кръвообращението и се преобръщат.

Освен това кандидатите губят до 10 килограма на седмица. Не мога да си представя, че това е здравословно, защото обикновено трябва да отслабвате бавно около 1-2 килограма на седмица.

искам да отслабна бързо и не губя достатъчно килограми в допълнение към хапчета за отслабване и упражнения. Днес прочетох, че теоретично хората могат да се хранят само с фурми (изсушени) и вода и нищо няма да липсва, защото фурмите имат всичко, от което хората се нуждаят. по този начин номадите и пустинните народи го правят, за да преодолеят сушата

да, и сега се чудя как мога да отслабна, без да гладувам или да навредя на тялото си, и дали трябва да опитам "диета за свиждане", за да отслабна бързо 5 килограма.

На 19 юли имах 54,2 килограма, а сега имам 56 килограма. Имах измамен ден миналия понеделник и ядох малко повече, иначе винаги ядох 650 калории, след това ядох 850 калории за няколко дни и вчера и неделя отново ядох повече, защото не се чувствах толкова добре, сега отново съм добре. В неделя изядох около 1500 калории и вчера може би около 3000 калории. От днес нататък отново ям 650 калории, но може да съм спечелил 3 килограма сега?

О да. Хранителни съвети, които вече не ми помагат. Ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на въглехидрати, без закуска, закуска, ниско съдържание на мазнини, вегетарианско, веганско, пескетарианско, пропуснете млякото. Всичко вече се опита. Изобщо не понасям ниско съдържание на въглехидрати. Както казах, единственото, което помогна, беше гладуването.

така че съм на диета и вчера сутринта претеглих 61,5, ядох както винаги до 16:00 и броят на калориите ми яде от 2 седмици

добре и днес по обяд, така че забравих да претегля сутринта тежах 63,8. Не мисля, че съм ял толкова много. или може би да .

След това изтичах направо при майка си и й казах това, а тя каза, че след няколко дни ще си взема „дните“ и сега тялото ми съхранява ВОДА и затова ще имам 2 кг повече на кантара

наистина ли е вярно. И това ли е за всяка жена, която има своите дни и колко килограма вода съхранява сега и колко време отнема, докато нивото на водата ми е нормално, например когато вече нямам дните си. Моля, помогни ми .

Хей, изядох около 600 kcal днес и дневната ми нужда е 2000 kcal. Все още ще приема 500kcal днес, така че съм консумирал общо 1100 kcal. Но днес изгорих 300kcal отново чрез упражнения, така че все още имам 1200kcal безплатно, които бих искал да оставя.

Знам, че звучи като математически проблем, но не бих могъл да го опиша по-добре;)

Здравословно ли е -1200 kcal за един ден? Защото това е еквивалент на около 150 грама телесно тегло. Също така не се чувствам гладен, надявам се да успея да сваля 500 ккал . (аз съм 17, 88 кг, 178 см)

Хей, момчета:) Днес се чувствам наистина гадно, тотално ми се зави свят, главоболие и т.н. Сега въпросът ми какво мога да направя по отношение на проблемите с кръвообращението (всъщност не ми се преобръща) Lg Becky:)

Ям така, че всъщност да не получавам над 1200 ккал на ден, ям предимно плодове от него. Не спортувам много често, но правя няколко малки „мускулни упражнения“ като коремни преси и т.н. през ден или така. През първата седмица това работи наистина добре и веднага сваля 2 килограма. Но от втората седмица . След един ден на хранене, веднага тежах килограм повече, което след това продължи дните. Вчера играх волейбол повече от час, което смятам да правя всяка седмица оттук нататък. Но когато се претеглих днес, тежах с 2 килограма повече! Въпреки че играех волейбол и ядох около 1100 ккал, главно плодове. Изпих около 2-3 литра. Какво може да бъде това? Не може да са мускули, защото не правя тренировки с тежести или нещо подобно и след толкова кратко време нямаше да имам резултати. И тогава също забелязах, че аз, добре, станах малко по-закръглен.

Някой от вас знае ли защо това може да бъде или какво мога да направя по въпроса? Ще съм благодарен за отговорите.

Здравейте, момчета, накрая съм на нерви! Сега отидете на диета и сте загубили 11 килограма (от 112 на 101). Вчера все още тежах 101 кг, а днес наведнъж 103 кг ! Трябва да взема Дюфастон сега, за да задействам менструацията си, мислите ли, че това е? Само по себе си ли ще изчезне? Наистина ще се разплача, дори да са само два килограма, които се бях старал толкова много! 😞😞

Здрасти
Когато седна, понякога имам газове, които мога да потисна, но след определено време вече не и можете да чуете много силно ръмжене в червата ми, което също затруднява училище Какво може да бъде това? Имах го днес следобед, по обяд пих много вода преди да отида на училище, около 1,5 литра. Може би това е причината?
Благодаря за отговорите