Какви са енергийните системи?
Всеки човек решава независимо коя хранителна система да даде предпочитанията си. Най-популярни са следните енергийни системи:
Същността на тази диета е следната: в същото време човек може да яде, които са несъвместими, така че са много трудни за смилане. Остатъците от сурова храна се превръщат в мазнини, които се съхраняват в тялото. Тази система предлага използването на такива продукти с почивка от 2 часа. Днес има огромен брой таблици, които предоставят пълна информация за съвместими и несъвместими продукти. Можете да отидете на такава диета по всяко време и след няколко месеца ще видите отлични резултати. Такава система на хранене ще намали интоксикацията на тялото, ще го прочисти и ще помогне да се отървете от излишните килограми.
Вегетарианците са хора, които имат не само специални правила за хранене, но и различен начин на живот. Те са защитници на животните. Има различни вегетарианци:
- вегани - отказват не само месо, но и яйца и млечни продукти;
- Плодове - за тях основните продукти са зеленчуци и плодове;
- Макробиотици - основните храни за тази опция са зърнените култури;
- лактовегетарианци - позволяват консумацията на яйца и млечни продукти.
Такава система на хранене укрепва имунната система, прочиства тялото от токсини и токсини, намалява холестерола, насърчава загубата на тегло и предотвратява появата на проблеми със сърцето, кръвоносните съдове, стомаха и червата.
Основният принцип на тази хранителна система е храната, необходимо е да се яде храна, която не е била термично обработена. По време на топлинната обработка храната губи много витамини и други микроелементи. Има няколко вида сурова храна:
- Всеядните са хора, които ядат всичко, но само в суров вид.
- Вегетарианци - ядат вегетарианска храна, както и яйца и млечни продукти.
- Веганите използват само храни на растителна основа.
- Сурова монотрофна храна - само един продукт на основата на храна.
Друга посока на суровата храна - да се яде само сурово месо, птици и морски дарове.
Основната храна в тази диета трябва да бъде естествена и екологична. Тоест, те напълно изключват използването на генетично модифицирани организми, багрила, консерванти и т.н. Последователите на тази храна вярват, че такива биологични продукти са много различни от другите, например, вкусът и миризмата, които имат, са много различни, по-леки и по-сочни.
В основните продукти на тази система, във всеки случай, трябва да бъде целулоза, тя може да бъде зеленчуци, плодове и зърнени храни. Солта се отделя от организма с помощта на билки и отпадъчни продукти - с кисели продукти. Използването на плодове и ферментирали млечни продукти допринася за унищожаването на бактериите.
Основният принцип на тази система -
за ядене, в зависимост от сезона. Така че през лятото е необходимо да ядете плодове, през есента зеленчуци, през зимата зърнени храни, а през пролетта трябва да ядете трева. Фазовата система
Основното правило на тази опция е да се яде само по часовника. Първата фаза на приема на храна продължава от 12:00 ч. До 20:00 ч. Следва храносмилателната фаза от 20:00 до 4:00 ч. И последната трета фаза - разпределение от 4:00 до 12:00 ч.
Какво да изберем и коя хранителна система да предпочете - избор на всеки човек. Ако не отговаряте на определена енергийна система, винаги можете да я промените.
- Витамини и калории в лука - ето защо лукът е здравословен - вижте
- Твърде малко витамини не са добри - но не са и твърде много! СПОРТЕН БИОНЕР
- Кои са висококалоричните бири например, има ли визуални критерии за тяхното приготвяне?
- Съветите и триковете за красива грижа за косата и витамините са важни!
- Спортно хранене Тези храни са естествени подобрители на ефективността