Какви са енергийните системи?

млечни продукти

Всеки човек решава независимо коя хранителна система да даде предпочитанията си. Най-популярни са следните енергийни системи:

Същността на тази диета е следната: в същото време човек може да яде, които са несъвместими, така че са много трудни за смилане. Остатъците от сурова храна се превръщат в мазнини, които се съхраняват в тялото. Тази система предлага използването на такива продукти с почивка от 2 часа. Днес има огромен брой таблици, които предоставят пълна информация за съвместими и несъвместими продукти. Можете да отидете на такава диета по всяко време и след няколко месеца ще видите отлични резултати. Такава система на хранене ще намали интоксикацията на тялото, ще го прочисти и ще помогне да се отървете от излишните килограми.

Вегетарианците са хора, които имат не само специални правила за хранене, но и различен начин на живот. Те са защитници на животните. Има различни вегетарианци:

  • вегани - отказват не само месо, но и яйца и млечни продукти;
  • Плодове - за тях основните продукти са зеленчуци и плодове;
  • Макробиотици - основните храни за тази опция са зърнените култури;
  • лактовегетарианци - позволяват консумацията на яйца и млечни продукти.

Такава система на хранене укрепва имунната система, прочиства тялото от токсини и токсини, намалява холестерола, насърчава загубата на тегло и предотвратява появата на проблеми със сърцето, кръвоносните съдове, стомаха и червата.

Основният принцип на тази хранителна система е храната, необходимо е да се яде храна, която не е била термично обработена. По време на топлинната обработка храната губи много витамини и други микроелементи. Има няколко вида сурова храна:

  1. Всеядните са хора, които ядат всичко, но само в суров вид.
  2. Вегетарианци - ядат вегетарианска храна, както и яйца и млечни продукти.
  3. Веганите използват само храни на растителна основа.
  4. Сурова монотрофна храна - само един продукт на основата на храна.

Друга посока на суровата храна - да се яде само сурово месо, птици и морски дарове.

Основната храна в тази диета трябва да бъде естествена и екологична. Тоест, те напълно изключват използването на генетично модифицирани организми, багрила, консерванти и т.н. Последователите на тази храна вярват, че такива биологични продукти са много различни от другите, например, вкусът и миризмата, които имат, са много различни, по-леки и по-сочни.

В основните продукти на тази система, във всеки случай, трябва да бъде целулоза, тя може да бъде зеленчуци, плодове и зърнени храни. Солта се отделя от организма с помощта на билки и отпадъчни продукти - с кисели продукти. Използването на плодове и ферментирали млечни продукти допринася за унищожаването на бактериите.

Основният принцип на тази система -

системи

за ядене, в зависимост от сезона. Така че през лятото е необходимо да ядете плодове, през есента зеленчуци, през зимата зърнени храни, а през пролетта трябва да ядете трева. Фазовата система

Основното правило на тази опция е да се яде само по часовника. Първата фаза на приема на храна продължава от 12:00 ч. До 20:00 ч. Следва храносмилателната фаза от 20:00 до 4:00 ч. И последната трета фаза - разпределение от 4:00 до 12:00 ч.

Какво да изберем и коя хранителна система да предпочете - избор на всеки човек. Ако не отговаряте на определена енергийна система, винаги можете да я промените.