DearTheTeam

Всичко за всичко

Какви храни са лаксативи?

Запекът не винаги е симптом на стомашно-чревни разстройства - често резултат от заседнал начин на живот, неадекватен прием на течности и лоша диета. За да се отървете от запек в този случай, е възможно да коригирате диета и да включите в диетата продукти, които имат слабително действие и подобряват храносмилателната система.

ръчно

Помогнете на червата да помогне на продукти, които помагат с много фибри. Зеленчуци, плодове и зърнени храни, богати на фибри, подобряват чревната перисталтика. Освен това фибрите са способни да набъбват и абсорбират вода, да омекотяват изпражненията и да улесняват преминаването им през червата и да създават хранителна среда за полезни бактерии.

Много фибри се съдържат в триците, овесените ядки, елдата, ечемика и някои други зърнени храни, така че диетата може да включва хляб от пшенично брашно с трици, елда, ечемик, овесена и херкулесова каша, варен кафяв ориз и трици в най-чистата им форма - можете да ги в аптеката и купувайте напитки, варете с вряща вода.

Също така много фибри в зеленчуците (в краставиците, зелето, тиквичките, тиквата, цвеклото) и плодовете (в ябълките, крушите). По-добре е да ядете пресни зеленчуци и плодове, без да ги белите - например под формата на салати. Тиква и тиквички могат да се консумират на пара или на фурна. Отлично ястие за тези, които страдат от запек - каша от просо с тиква.

Отлично нормализират чревната флора и имат слабително действие на млечните продукти - кефир, ферментирало печено мляко, заквасена сметана, натурално кисело мляко. Но пълномасленото мляко е по-добре да не се използва - освободено от запек, то може да донесе и неприятни изненади под формата на повишено образуване на газове и диария.

Можете да включите в диетата и продукти, които иматхолеретичен ефект - мед, растителни масла, яйчни жълтъци, свинска мас, както и подправки като кимион, копър, кориандър. За да се отървете от запек, тези храни се консумират еднократно, за предпочитане на гладно. Те обаче трябва да се използват с повишено внимание при заболявания на жлъчния мехур и черния дроб.

Сливите, сушените кайсии, сливите и кайсиите имат свойството да елиминират запека. Препоръчва се, плюс кисело зеле, краставица и краставица. По-добре е да използвате саламура не от мариновани, а от осолени краставици - твърде много оцет в маринатата, който може да раздразни лигавицата на стомаха и червата. Можете също така да се отървете от запек, като включите лененото семе в диетата - можете да го добавите към зърнени храни и салати, или можете да го ядете в чист вид, вряща вода и да настоявате за няколко часа.

Препоръчва се за напитки със запек: плодови сокове, кисели, компоти. Отлични средства за нормализиране на чревната дейност - топла вода с мед, суроватка, домашен хляб квас, негазирана минерална вода.