Какъв успех! Жената губи 40 килограма - с прост план за отслабване

от редакционния екип на BUNTE.de, 4 юни 2018 г. в 12:51 ч

Отслабнете много без глад? Мнозина смятат това за лош слух. Млад американец доказва обратното. Използвайки прости правила, тя загуби около 40 килограма след бременност.

Хората, които искат да отслабнат много, често изпробват различни методи. Някои излизат без въглехидрати известно време, други отиват без мазнини, а някои дори се опитват да не ядат почти нищо. За съжаление много хора забравят, че отслабването изисква време и търпение. Особено ако целта е да бъде дългосрочна. Екстремните диети и методи нямат място тук.

Целта: да отслабнете много след бременността

С прост план за отслабване, 25-годишната американка Касиди Рикенс отслабна с около 65 килограма след бременността си. Младата майка намали наполовина телесното си тегло от почти 130 килограма на около 65 килограма за 1,5 години. По този начин тя се придържа към "самостоятелно направен" план за отслабване.

Нашите най-четени статии

Американката заяви пред онлайн списанието "dailymail.co.uk", че отслабването е променило цялото й отношение към живота. „Станах много по-мил и вече не съм толкова несигурен. Това доведе до повече самочувствие и самочувствието ме направи щастлив ”, казва Касиди. Новородената й дъщеря й даде мотивация. След бременността тя реши да отслабне, за да може да бъде добър модел за подражание за дъщеря си Харли.

Касиди 6 Правила план за отслабване

Планът за отслабване на Касиди има прости правила, както разкрива американското онлайн списание „people.com”, които наистина всеки от нас може да интегрира в ежедневието.

1. Не бройте калории: За Касиди пълнотата е много важно изискване, за да може да се придържа към строгия си тренировъчен план. Но за нея също е важно да може да се справя с ежедневието като млада майка да яде достатъчно здравословна храна, докато се насити.

2. Проста диета: Касиди е променила напълно диетата си. Вместо нездравословна храна идва сочни зеленчуци, здравословни въглехидрати и важни протеини на масата.

3. Пийте много вода: Kassidy консумира почти четири литра всеки ден. Това изпълва стомаха и потиска чувството за ситост.

4. Много спорт: Нищо не работи без спорт. Следователно Касиди си отива да упражнявате пет дни в седмицата и се придържа към строг фитнес план.

5. Приготвяне на храна: Храната ще на порции, вече планирани за седмицата и подготвени. Така се избягват ненужните допълнителни ястия.

6. Останете мотивирани: За да осъзнае себе си и упоритата си работа, Касиди представя Дневник на Instagram, в който тя документира своите успехи със снимки.

заден план

ПРЕПОРЪКИ ЗА ЗВЕЗДА ЗА ВАС

Получавайте незабавно всички новини за вашите звезди, като ги следвате!