Алкохолни напитки при отслабване: какъв алкохол да се пие при диета

Както всички продукти, донесени до нас в организма, алкохолните напитки също съдържат определено количество калории. Поради тази причина при хората, които се опитват да отслабнат, въпросът е, какъв алкохол да пие по време на диета, за да не е напитката твърде хранителна за организма. В малки количества може, а понякога и задължително, в диетата, например вино, надградено и някаква диета.

Полезни свойства на алкохола

Отговорът на въпроса какъв алкохол да се пие на диета не е толкова строг, защото всяка алкохолна напитка е полезна по свой начин. Вината заемат водеща позиция, особено сухи и полусухи. Те насищат тялото.Микроелементите имат положителен ефект върху кръвообращението и понижават холестерола. Освен това те съдържат малко количество калории, но много хранителни вещества. Почитателите на бирата също не е задължително напълно да се лишават от любимата си напитка. Хмелът, който е там, ви успокоява, облекчава стреса и ви помага да спите по-добре през нощта.

По-силните видове алкохол също имат полезни свойства, особено когато става въпрос за различни балсами. Малко коняк или уиски ще помогнат за развеселяване след тежък ден, ще стимулират мозъка, ще служат като профилактика на настинки, но трябва да имаме предвид, че тези напитки имат повече калории от предишните. Ако решавате кой алкохол да приемате по-добре по време на загуба на тегло, тогава проверете виното, чашата, която не боли.

Какъв алкохол можете да пиете, докато отслабвате?

В отговор на въпроса какъв алкохол да пиете по време на диета, всичко зависи от това колко калории съдържа и в какви количества ще пиете. В малките щети практически не носи. Малко количество включва 1 чаша вино или бира, 50 грама коняк или уиски. Желателно е алкохолът при отслабване бавно да се превръща в тялото, тоест да пие порция по-добре в рамките на час и половина.

Сухо вино

Една от най-полезните алкохолни напитки от виното, особено сухо. Той има много полезни свойства и носи множество ползи, когато се използва в подходящи количества. Сухото вино при отслабване, червено или бяло, подхранва тялото с минимален брой калории (в зависимост от сорта грозде), които също лесно се разграждат. И двата вида напитки ускоряват липолизата. Сред другите полезни качества на сухото вино - способността му да възстановява младостта на кожата благодарение на съдържанието на полифеноли.

Шампанско брют

Ако шампанското е вид вино, то също може да бъде повече или по-малко сладко. Така че всеки, който се тревожи за калориите, трябва да обмисли по-сухи видове напитки. Най-доброто шампанско за отслабване е брют. Той не съдържа повече от 3 грама захар в 1 литър или не съдържа като цяло. Калоричното съдържание на тази напитка е най-ниското от всички видове шампанско. Сто грама съдържа 50 килокалории, така че едно питие по време на парти не нарушава диетата ви.

Лека бира за отслабване

Напълно съвместима лека бира и отслабване. 1-2 чаши не ви носят прекалено много калории. Внимавайте за крепостта. Не трябва да бъде повече от 5%. Най-добре е да се избягват тъмни и по-силни сортове. Нежелано да се придружава с бирата всякакви бирени закуски. Те причиняват жажда и желание да се пие повече, но солта задържа излишната течност, което прави полезното свойство на бирата да дозира течността. В малки количества бира наблюдава разрушителния им ефект върху нарушаване на нивата на хормоните, които водят до наднормено тегло.

В кой алкохол най-малко калории

Изборът на алкохолни напитки, които могат да се консумират с по-малко вреда от диетата, трябва да отчита колко алкохол и захар съдържат. За всеки вид алкохол този брой е различен, но колкото повече замъци и захар, толкова повече калории. 1 грам алкохол съдържа 7 kcal, а 1 g захар - 4 kcal. След като конякът е в пъти по-силен от виното, а калориите в 100 грама от първия са много повече от втория. И така, какво прави алкохолът по-малко калории в диетата? Тези сухи вина без захар.

Колко калории в алкохола - таблица

Можете да намалите броя на калориите във всяка напитка, като я разреждате, което ще намали степента. Виното се препоръчва да се разрежда с вода в съотношение 1: 1. За уиски с съотношение кола или сода 1: 2. Не яжте повече от 350 ml сухо вино, 1000 ml 120 ml бира или ракия за 1 път. Ако решите да се поглезите с порция алкохол, таблицата с калоричното съдържание на алкохол ще ви помогне да не прекалявате с калориите и да не навредите на фигурата си:

Продукти,% алкохолни калории (kcal/100 ml)

Ракия 40%	225
Калвадос 40%	256
Винено бяла сладост 13,5%	98
Червено вино 12%	76
Уиски 40%	220
Водка 40%	235
Мохито коктейл алкохолик	51,72
Ракия 40%	239
Ликьор 24%	345
Бира 1,8%	29
Бира 4,5%	45
Ром 40%	220
Шампанско сухо	70
Джин 45%	263

Алкохолна диета за отслабване

Същността на диетата, докато приемате спиртни напитки, се свежда до факта, че пиете алкохол, който насърчава липолизата. Единствената напитка, за която се наблюдава тази характеристика, е сухо вино, но има и други вариации на такива диети с поглъщането на уиски, мартини и други напитки. В менюто всички те си приличат. Изключени от диетата са нездравословна храна (пържено, брашно, мазнини), пийте много течности, но яжте алкохол само след хранене.

Отслабването от този вид не трябва да отнема повече от седмица, тъй като диетата е много строга. За закуска 1 варено яйце и зеленчуци, за обяд 1 ябълка, банан или купичка постна супа. За вечеря разрешена лека салата от плодове или зеленчуци, извара. Алкохолната напитка е 1 път на ден, най-вече вечер. Най-простата от алкохолните диети - отслабнете с коктейли. Докато ви е позволено да ядете през целия ден по обичайния начин, вместо да вечеряте, изпийте 1 коктейл.

Диета на Дюкан и алкохол

Pierre Ducane, френски диетолог, разработи диетата за тези, които сериозно се борят със затлъстяването и не искат да отстъпват 3-4 килограма на седмица, и постигат много по-осезаеми резултати с закрепването. Отслабването по този метод отнема няколко етапа и алкохолът на диетичната диета Dukan ви позволява да ядете само ако сте до третия. В други случаи лекарят препоръчва употребата на алкохол само по време на приготвянето на храната. Пийте го той не съветва поради причината, че алкохолните напитки ви поразяват с правилната мотивация и се отклоняват от курса.

Като вреден алкохол при отслабване

Всички духове могат сериозно да повлияят на желанието ви да отслабнете. Те водят до интоксикация, по време на която всички най-добри намерения отстъпват на заден план. Алкохолът освобождава спирачките на мозъчната кора и ни лишава от самоконтрол. В този момент, раздразнен от празни алкохолни калории, тялото започва да разпознава измама и да ни измъчва с повишен глад. В резултат на това се случва преяждане и всички усилия за отслабване се свеждат до нула.

Алкохолът вреди при отслабването е и фактът, че блокира разграждането на мазнините. Калориите му първо се усвояват от тялото, а останалата част от работата е деактивирана, дори ако ядете, докато приемате алкохол. В бъдеще всички останали калории, които получавате от конвенционалните храни, ще се отлагат и преобразуват в мазнини, така че честата консумация на алкохол и преяждането водят до наддаване на тегло.