Как можете да правите водна терапия при разширени вени?

Водата е естествено лекарство и е най-здравословната терапия при разширени вени (варици) и слаби вени без странични ефекти. Редуващи се душове и студени пакети тренират вените и повишават тяхната еластичност. Топло-студеният стимул облекчава вените, насърчава кръвообращението и подпомага дренажа.

Нашите 12 най-важни съвета за разширени вени и венозни разстройства

С всички водни приложения вие също укрепвате имунната си система.

Водната терапия за разширени вени включва:

целуване на студен крак
студена баня за крака
Редуване на баня за крака
Редуващи се отливки
нарастващи вани за крака
Газирана вода
Пуснете роса

Съвети за използване на водна терапия

По принцип: никога не използвайте студена вода върху студено тяло. След студено нанасяне, веднага облечете топли дрехи, за да избегнете охлаждане.
Съвет: Издишайте, когато студената вода докосне тялото ви. Не така усещате студа. Ако задържите дъха си, студената вода ще ви стане неудобна.
Афузии със студени крака: първо десният крак.
Започнете от десния малък пръст на крака. Зад глезена, по външната страна на крака до задните части. Надолу по вътрешната страна на крака и надолу до палеца на крака.
Левият крак също.
След това задръжте водната струя под подметките на десния и левия си крак, за да усилите ефекта.

Студена баня за крака:

За целта вземете широка кофа студена вода направо от чешмата. Водата трябва да достига до прасеца.
Потопете двата крака в него за 30-60 секунди. След това избършете добре водата и веднага облечете дебели вълнени чорапи и активно загрявайте.
За да свикнете, препоръчваме да започнете с 10 секунди.

Редуващи се вани за крака:

За това са ви необходими две кофи или ванички за крака на Кнайп. Защото едновременно двата крака трябва да са във водата до под коленете.
Поставете студена вода от чешмата (до коляното) в една от кофите. В другата кофа 36 ° -38 ° топла вода до под коленете.
Седнете удобно на стол и поставете двата крака в топлата вода за 10 минути и след това в студената за 10 секунди.
Превключете два пъти всеки. Започнете топло и завършете студено.
Съблечете водата и веднага облечете дебели чорапи.

Редуващи се отливки

Топла вода бавно и студена вода бързо
В следния ред: топло, студено, топло, студено и накрая студено ходилото на стъпалото
първо десния крак
Започнете от десния малък пръст на крака. Зад глезена, по външната страна на крака до задните части. Надолу по вътрешната страна на крака и надолу до палеца на крака. Левият крак също.
След това задръжте струя студена вода под подметките на десния и левия крак, за да засилите ефекта.
Ръцете също. Това стабилизира кръвообращението и има положителен ефект върху разширените вени.
Ръцете в реда: топли, студени, топли, студени.
Започнете с дясната ръка на малкия пръст и продължете нагоре до раменната става. Вътре в ръката надолу и нагоре до палеца. Лявата ръка също.
След седмица ще сте свикнали със студената вода. Тялото ви реагира с приятно усещане за топлина.
След смяна на наливането, съблечете водата, намажете я и веднага облечете топли дрехи.

Увеличаване на вани за крака

Издигащата се вана за крака има силен ефект върху венозната кръв и ускорява връщането към дясното сърце. Ако сърцето е слабо, това поставя стрес върху дясната камера. Следователно нарастващите вани за крака могат да се използват само след консултация с лекар.

Напълнете кофа с вода до широчината на ръката над глезена на 34 градуса.
След пет минути изсипете гореща вода с температура 36 градуса.
След това винаги добавяйте гореща вода след пет минути, така че винаги да получавате с 2 градуса повече температура на водата: 38 градуса, след това до 40 градуса, ако можете да го понесете, до 42 градуса.
Не вадете краката си от водата по време на употреба!
След това изплакнете за кратко краката със студена вода. Съблечете водата, намажете и веднага облечете топли дрехи.

Газирана вода:

Настъпването на вода е възможно навсякъде. В движение, когато откриете водно стъпало или в поток. Дали у дома във ваната или във висока кофа. Ако имате балкон или градина, напълнете детски детски басейн със студена вода. Така че можете да тъпчете вода всеки ден, ако е необходимо.

Водата трябва да е дълбока до коляното. Когато тъпчете вода, ходете в прохода на щъркела. С всяка стъпка вадите единия крак от водата.

Размразяване

Ако имате възможност, отидете боси в росната трева рано сутринта. Започнете с няколко минути и постепенно увеличавайте. Когато размразявате, не трябва да прекалявате и да се охлаждате. Облечете дебели чорапи веднага след това.

Можете да увеличите терапевтичния ефект, като комбинирате бягане с роса с гимнастика. Ефектът от росата е като студените отливки. Те тренират и укрепват вените ви. Здравословният страничен ефект е, че имунната ви система е подсилена.

Автор: Marianne Valki-Wollrabe, физиотерапевт