Как може да се предотврати кариесът?

Можете сами да направите много, за да предотвратите кариеса

Най-често срещаното заболяване в световен мащаб е кариесът. Това означава, че по-голямата част от всички хора страдат от кариес. В Германия той е над 90 процента, някои изследвания дори говорят за 98 процента. В повечето случаи не е толкова трудно да се предотврати кариес.

Кариесът на зъбите се причинява от бактерията Streptococcus mutans

Тъй като кариесът се причинява от бактерии (главно Streptococcus mutans), болестта, строго погледнато, е бактериална инфекциозна болест. Много повече обаче това е свързано с диетата цивилизационно заболяване, тъй като наличието на Streptococcus mutans само по себе си не предизвиква кариес.
Други фактори също трябва да играят роля във факта, че бактериите, живеещи в устната кухина, могат да развият кариес. Тези фактори включват предимно диета с високо съдържание на захар или киселина и лоша устна хигиена.

Много бактерии живеят в устната флора и не всички от тях са вредни. Въпреки това, някои от тях, като Streptococcus mutans, могат да причинят кариес при подходящи условия. Ако към тези бактерии се добави захар, те я разграждат и се образуват киселини. Тези киселини атакуват зъбния емайл. С течение на времето тези повтарящи се киселинни атаки създават дупки в зъбите и се развива кариес. Ако не бъдат третирани, тези дупки се разширяват все повече и повече. Бактериите седят в плака и колкото по-лоша е хигиената на зъбите, толкова повече бактериите могат да се утаяват и размножават. Ако сега са снабдени със сладки храни, те произвеждат още повече киселина и атакуват зъбите все повече и повече.

Поради това задълбочената хигиена на устната кухина и съзнателната диета са най-важните компоненти на профилактиката на кариеса.

Най-добрата хигиена на устната кухина, за да се избегне кариес

За да се постигне възможно най-добрата профилактика срещу кариеса, се прилагат следните препоръки за почистване на устата:

Зъбите трябва да се мият старателно поне два пъти на ден.
След хранене трябва да изчакате половин час, преди да си измиете зъбите, за да може повреденият емайл да се възстанови.
Добрата паста за зъби трябва да съдържа флуор и антибактериални средства.
Шмиргелите и избелващите агенти в пастата за зъби могат трайно да увредят зъбния емайл.
Когато миете зъбите си, пространствата между зъбите не трябва да се забравят. За почистването им може да се използва зъбен конец или междузъбна четка.
Ако зъбите не могат да се измият след хранене, дъвката може да помогне.
Езикът не трябва да се забравя при миене на зъбите. Върху него се заселват много бактерии и той трябва да се почиства с помощта на скрепер за език веднъж на ден.
Зъбните четки със заоблени пластмасови четина са най-подходящи за грижа за зъбите.
Четката за зъби трябва да се подменя на всеки два до три месеца.

Ако следвате тези инструкции и също така отидете на зъболекар за преглед поне веднъж, по-добре два пъти годишно и ако е необходимо, там се отстранява зъбният камък, вие сте на сигурно място със зъбна хигиена.

Най-добрата диета за профилактика на кариес

Добрата хигиена на устната кухина е само част от предотвратяването на кариеса. Диетата също играе голяма роля, когато става въпрос за увеличаване или намаляване на риска от кариес.

Тези диети помагат за намаляване на риска от кариес:

Тези, които следват тези хранителни съвети и също така обръщат внимание на добрата хигиена на устната кухина, имат много нисък риск от развитие на кариес.