Как мога да отслабна, без да навредя на тялото си?

Въпрос от Nacyee | 17.09.2019 в 16:46

Как е възможно да отслабнете здравословно? Не искам да вървя по екстремния път като не ядене и пиене. Това е като мъчение!

Търся здравословни методи, които няма да навредят на тялото ми. Ако някой има добър съвет, моля да ме уведоми.

Най-вредните методи са и методите, които са най-нездравословни и неефективни.

Няма смисъл да не се яде нищо. Това само ще приведе тялото ви в готовност, тъй като ще създаде у тялото впечатлението, че сте в глад. Добре, ще отслабнете, но в това предупредително състояние тялото ви ще се опита да изгори възможно най-малко калории. Ефектът ще бъде, че след като започнете да ядете отново, ще спечелите повече, отколкото преди.

Вместо това трябва да вървите по бавния път. Намалете храната си, но не толкова екстремно, че да станете много, много гладни. Яжте по-добри неща от преди. Пийте вода вместо безалкохолни напитки. Спортувам.

Ако тръгнете по този маршрут, ще отслабнете без много усилия.
18 септември 2019 г. в 3:51 ч. Сутринта