Как да отслабнете в дългосрочен план

Диетично проучване: Ниско съдържание на въглехидрати носи повече от ниско съдържание на мазнини

Дали малкото въглехидрати или по-малко мазнини водят до желаното тегло отдавна е предмет на спор - досега. Ново американско проучване сега трябва да докаже най-накрая, че хората, които се хранят с ниско съдържание на въглехидрати, всъщност губят повече тегло и по-бързо от хората, които отслабват.

Упражнение за диабет: Как да избягаме от диабет

Почти шест милиона германци страдат от диабет тип 2. Болестта често е свързана със затлъстяването и липсата на упражнения. Тези, които са физически активни редовно, могат да понижат нивото на кръвната си захар и като пациент може да се нуждаят от по-малко лекарства.

Спорт, вместо да мързелувате: Как да разработим здравословни рутинни практики

Не е лесно да се търгуват лоши навици за добри. Психолозите съветват да се превърнат и здравословните резолюции в ежедневие. Прочетете тук кои съвети могат да се използват за постигане на това.

Поредица „Да вървим“: Хранене за сваляне на килограмите

Ако искате да отслабнете, трябва да коригирате диетата си в дългосрочен план. Експертите предупреждават срещу диети, които често имат йо-йо ефект. Последната част от поредицата „Да вървим“ е свързана със здравословното удоволствие.

Студена диета: Замразяването е добро за фигурата

Без броене на калории, без спорт, просто намалете отоплението у дома. Според проучване се казва, че ниските температури топят телесните мазнини. От друга страна, ако постоянно се намирате в добре отопляема стая, е по-трудно да отслабнете.

затлъстяване: Последна надежда за намаляване на стомаха

Ако имате изключително наднормено тегло, операцията рядко се извършва в Германия. Процедурата също има положителен, но озадачаващ ефект върху диабета. За някои пациенти процедурата е последната надежда.

Без оправдания!: Правете спорт за лятната фигура

Беконните ролки са страхотни за скриване през зимата. Но сезонът на плуване на открито скоро ще започне и проблемните зони ще бъдат разкрити, така да се каже. Дори фигурата да е правилна, за мнозина е трудно да се мотивират да спортуват. Кои съвети помагат.

Отслабнете с килограми: Никога не е късно да отслабнете

За мнозина това е добре дошло оправдание: те вярват, че не отслабват в напреднала възраст. Това не е вярно, твърдят експерти. Можете да намалите собственото си тегло на всяка възраст с правилната диета и изграждане на мускули.

Бавна загуба на мазнини: Отслабнете и останете стройни, без да правите диети

Проливането на няколко килограма и яденето на по-здравословни храни е една от най-често срещаните новогодишни решения. Доставчиците на диети също знаят, че мотивацията за отслабване в началото на годината е по-висока от всякога. В дългосрочен план рекламираните лекове едва ли са успешни.