DearTheTeam

Всичко за всичко

Как да отслабнете на диета с цвекло

Диетата с цвекло се счита за един от най-ефективните начини за отслабване. Най-ценното свойство на червения зеленчук е наличието на голямо количество бетаин. Това вещество е отлично естествено изгаряне на мазнини. В допълнение, бетаинът може да предпази клетките от допълнително тегло в бъдеще.

Друг важен компонент на цвеклото е куркуминът, мощен антиоксидант, който помага ефективно да се бори с образуването на нови мастни натрупвания. Плодовете от цвекло съдържат голямо количество фибри, които могат не само да намалят апетита, но и да подобрят функционирането на стомашно-чревния тракт.

Какви храни са разрешени по време на диета

В диетата на седмична диета от цвекло, освен цвекло, моркови, ябълки, зеле, нискомаслено месо, птици и риба, сини сливи и кисело-млечни продукти. Тези храни съдържат достатъчен брой протеини, мазнини и въглехидрати, така че тази диета да има балансирана диета. В това меню можете да отслабнете без риск за здравето и ще помогне за трайно консолидиране на резултата, получен по време на гладуване. Можете да пиете около 1,5 - 2 литра вода дневно, сол на вкус, както искате. Захарта, хлябът и други продукти от брашно са забранени. След завършване на курса, опитайте да разтоварите "кефир от цвекло" 1-2 дни в седмицата. Това ще ви позволи леко да прекратите диетата и да коригирате резултата. Цвеклото (особено когато е сурово) може да изостри някои хронични заболявания на храносмилателната система. Ето защо е препоръчително да се консултирате със специалист, преди да започнете диета.

Диета с цвекло за 7 дни

Закуска - 200 г варено цвекло, 200 г натурално кисело мляко.

Обяд - 200 г варени моркови, 100 г варено цвекло.

Вечеря - 200 грама печена риба, чаша кисело мляко или кисело мляко.

Закуска - 150 г варено цвекло, 5 сушени сини сливи.

Обяд - 100 г варено цвекло, 200 г варени пилешки гърди.

Вечеря - 100 г сурово цвекло, чаша кисело мляко, ябълка.

Закуска - 200 грама натурално кисело мляко.

Обяд - 200 г варено говеждо, 100 г варени моркови.

Вечеря - 100 г варено цвекло, чаша кисело мляко или кисело мляко.

Закуска - 100 грама сурови моркови, ябълка, 200 грама кисело мляко.

Обяд - 100 г варено цвекло, 200 г печена риба.

Вечеря - 100 грама каша от елда, чаша кефир.

Закуска - 150 грама варен ориз, 5 сушени сини сливи.

Обяд - 150 г варено цвекло, 200 г варени пилешки гърди.

Вечеря - 100 варени моркови, ябълка, чаша кисело мляко.

Закуска - 200 грама варено цвекло, 200 грама кисело мляко.

Обяд - 100 г варено цвекло, 200 г варено говеждо;

Вечеря - 200 г кисело мляко, ябълка.

Закуска - 100 г сурово цвекло, 200 г кисело мляко;

Обяд - 200 г сурово бяло зеле, 100 г сурови моркови.

Вечеря - 100 г цвекло, 150 г варени пилешки гърди.