Как да броим калории, докато преживяваме?

Здрасти,
За съжаление трябваше да прекарам нощта и сега да стоя до 19 часа. единственият въпрос сега е как да преброя дневните си 2000 kcal ? Обикновено, когато станете, започва от 0, но как е, когато преминете през него?
LG

7 отговора

Просто някак си помислих може би защото метаболизмът заспива, че има по-малко

Сега знаем, че това е погрешно. Метаболизмът работи дори доста добре по време на сън.

Пожелавам ви добър и приятен уикенд.

Когато започнете да броите, всъщност няма значение, стига да поддържате 24-часов цикъл. Бих броил както преди; това, че сте били тази нощ, няма значение. Може дори да изгорите още няколко калории.

Но също така мисля, че има по-смисъл да разглеждаме калорийния баланс за една седмица. По-добре можете да компенсирате подобни неща. Зависи повече от дългосрочния калориен баланс.

24 часа са 24 часа.

Но нека ви кажа: калориите не се броят, когато искате да отслабнете.

Тогава е най-добре да преброите общо за 2 дни, когато не искате повече от 4000 калории.

Просто някак си помислих може би защото метаболизмът заспива, че ще бъде по-малко, но благодаря за отговора!:)

Денят започва в 00:00. Това е моментът, в който започвате да броите. Приключва в 23: 59: 59ч, след което спираш да броиш.

Строго погледнато, денят завършва в полунощ.

P.S.: 24:00:00 понеделник означава точно същото време като 00:00:00 във вторник през същата седмица.

подобни въпроси

Така че трябва да ставам за 1 час и 30 минути

Заслужава ли си да заспя или трябва да остана буден?

И предполагаме, че имам дневна потребност от калории от 2000 kcal

Аз съм на диета и моето изискване е 1500 калории

Ако сега спортувам и изгарям 500 ккал

Тогава теоретично щях да консумирам само 1000 ккал този ден или не?

Утре ще напиша 3 важни теста и ще трябва да продължа да се уча или да премина през всичко отново.

Въпросът ми сега ще бъде как тогава да остана буден под училище?

Досега съм бил буден и все още не се чувствам уморен. Исках да попитам, боли ли те, когато минеш през нощта?

Ей, изобщо не мога да спя, 12:43 е, трябва да ставам в 6 за училище, трябва ли да мина през jz или да спя? Будна съм от 11 часа.

На чаша? За да напълнея, трябва да създам над 2000 ккал на ден. Мислех, че подобен протеинов шейк ще ми помогне да задоволя ежедневните си нужди ... поне на моя приятел? Или бихте могли да препоръчате такъв?

Здравейте, момчета, надявам се, че всичко е в добра форма с вас?!

Кратко и сладко. Когато трябва да ям 3000 калории. Какво се брои в информацията? kJ или kcal?

Изгарям средно 1400kcal на ден, докато тренирам. Колко калории трябва да консумирам, за да не правя грешки?

Имате определена нужда от калории, защото изгаряте по-голямата част от калориите, докато спите. Като пример ще взема 2000 kcal, но кога мога да ям тези 2000 калории? И така, ако сега, да речем, 7 часа сън, но съм изял 2000 kcal предния ден, означава ли това, че имам 2000 kcal в чантата за новия ден или че те ще бъдат изразходвани само следващия път, когато спя? Малко е сложно, но наистина ме притесни. Поздрави

Трябва утре между 6 и. Ставайте в 7 сутринта и не знайте дали все още си струва да спите. Тогава най-вероятно ще бъда много уморен и раздразнителен. И ако остана буден; тогава как наистина да остана буден? Пиенето на кафе и това не е възможно, защото родителите ми биха забелязали

Утре ще празнувам рождения си ден и след това искам да прекарам нощта с приятели. но утре сутринта трябва да стана в 7:00 сутринта. Помага ли дали си лягам рано сега или е по-добре да стоя до около полунощ, за да мога да съм подготвен за това утре

Здравейте, исках да направя предизвикателство с 3000 калории с моя приятел, ако идеята му не беше моя, това би било добре или не

Отчита консумацията на калории по време на сън към дневните нужди от калории?

С други думи: щях да консумирам 3000 калории в края на деня въпреки физическата активност и щях да изгоря 500 калории, ако това биха били само 2500 калории, които бих имал в края на деня?

Здравейте, тъй като в момента броим калориите си, исках да попитам дали знаете колко калории има около 30 см висока пица с морски дарове БЕЗ италианско сирене?