Как бихте тренирали дисагите?

Можете ли да тренирате дисаги? Или има само определена предразположеност и трябва да го приемете по този начин? Какво би направил?

4 отговора

Хей! Мога да си представя, че много въртене тонизира краката ви и изгаря много мазнини. А за визуален баланс тренирайте малко раменете и горната част на тялото, така че да не изглежда тясно отгоре и широко отдолу. Пожелавам ти успех.

Дисагите ще изчезнат само когато намалите съдържанието на мазнини в тялото си под 10%. Разпределението къде тялото съхранява мазнини е без значение, когато съдържанието на мазнини е ниско. Защото ако няма мазнини, няма значение къде тялото иска да ги съхранява.

При жената обаче по-малко от 10% вече не са здрави! Освен това от останалата част от женската фигура не е останало нищо.

Е, всеки си определя приоритетите.

Така че фитнес треньор посъветва приятелката ми да тренира с обръч. Той каза, че вибрацията ще й даде хубави ханш и талия. Правила е и коремни преси назад, легнала по корем. Сега тя тренира със степера и прави 50 коремни преси всеки ден и изглежда много доволна;-)

Бриджите се дължат до голяма степен на разположението. Можете да загубите телесни мазнини и да изградите мускули чрез целенасочени тренировки за издръжливост и силови тренировки. В зависимост от това колко здрави са дисагите, няма да ги свалите напълно. Въпреки това, ако не правите нищо, разбира се, нищо не се случва. Затова яжте балансирана диета и практикувайте редовни тренировки за издръжливост, съчетани с някои тренировки с тежести.

подобни въпроси

Преди бях с 10 килограма наднормено тегло на ребрата и проблемната ми област винаги са били бедрата. През последните години загубих почти 20 килограма чрез промяна в диетата и много спортове за издръжливост. Сега тежа почти 60 килограма с височина 1,71 м. Проблемът: Бедрата ми все още са забележимо дебели в сравнение с останалата част от тънкото ми тяло. Веднъж семейният ми лекар каза, че имам предразположение към обемисти бедра и че гените не могат да бъдат обучени. Не искам да се примирявам с това, какво друго мога да направя (освен операция)

Просто не мога да въртя педал от 200 вата за 5 минути. Наистина достигам границите си и пулсът ми се покачва до около 190. Не е издръжливостта, но краката ми просто накуцват. Какво мога да направя, за да го направя?

Имам проблема, че въпреки че съм слаб, имам сферичен стомах. Нито коремни преси/тренировки с тежести, нито по-нататъшно отслабване няма да променят това.

Има ли още възможности или това е просто разположение?!

Тренирах по оборудването веднъж седмично от години и разбира се имам тренирано тяло, но някак си просто не работи вече. Възможно е някои да са склонни да бъдат доста мудни?

Какво можете да направите, когато нещата просто не вървят добре в екип? Опитваме всичко във нашия футболен отбор, всички се включват, но това просто не работи. Губим доста често или играем само равенство.

Напоследък тренирам малко прекалено много и оттогава се справям със загуба на апетит, лошо настроение, случайни високи температури и податливост към инфекции. Сега просто исках да си взема почивка, за да се почувствам отново по-добре. Колко трябва да бъде тази почивка? Страхувам се, че според субективното чувство ще направя пауза твърде кратко, защото просто съм абсолютно ентусиазиран от спорта.

Има много хора, включително и аз, които са с кухи гърбове. Означава ли това всъщност някакви анатомични недостатъци или податливост в сравнение с „нормална“ кръстовидна форма? Трябва ли да правите определени упражнения, така че кухият гръб да не се развива допълнително, или това анатомично не е много подходящо и можете просто да го приемете? Благодаря

Аз съм шахматист. Велосипедист (състезателен спорт) живее над мен в жилищната сграда и тренира по няколко часа на ден с ролков тренажор. Резултатът е шумен шум като пералня в цикъла на центрофугиране с 1600 оборота - само за няколко часа без прекъсване и разпръснат на широка площ. Състезателен спорт. Непоносимо. Велосипедистът казва, че има право да предизвика този шум. Виждам го по различен начин от гледна точка на наемателското право. Не искам да приема това в личния си живот за краткото време след работата си. Мирно споразумение не изглежда възможно. Аз съм на мнение, че това не са типични шумове и че този тип обучение не е разрешено за апартамент в жилищна сграда. Какво мога да направя?

Съвсем наскоро осъзнах колко глупаво е чувството, когато осъзнаеш, че караш направо над лед. Винаги се втвърдявайте и не смейте да правите нищо и след това обикновено лягайте. Това наистина боли само за лед, но наистина не знам какво да правя вместо това? Често разпознавайте петната твърде късно.

Здравей. И така, имам синдром на върха на патела, т.е. сухожилията ми, които преминават през коленете ми, са възпалени. Така че вече не мога да играя и не правя нищо, което да ме напряга в коленете. Но не искам да правя нищо и да чакам, докато мога да играя отново. Как бихте тренирали, без да натоварвате на колене? Някой знае ли кои упражнения мога да правя у дома с топка, без да натоварвам коленете си? Или нещо друго, което мога да направя, за да поддържам форма? Не е задължително да се фиксира баскетбол, а просто нещо, за да поддържате форма. Дори не мога да ходя на джогинг. Единственото нещо, което правя сега, е да плувам за кондиция и да тренирам с дъмбели. Някой има ли други съвети за мен? За упражнения с топката: Това може да бъде нещо, което винаги мога да правя между тях, за да запазя усещането за топката или да практикувам техниката си на хвърляне.

Хей, момчета, най-накрая ще започна да тренирам, но искам да спра да го правя. От вдругиден щях да тренирам всеки понеделник, сряда и събота и да бягам в следващите дни. Сега към въпросите ми: Достатъчно ли е за мускулите на краката ми, ако „просто“ тичам? И кои упражнения препоръчвате? В момента имам само дъмбели до 15 килограма и набиращ се бар. Бихте ли ми препоръчали нещо? Благодаря предварително

В момента обичам да започвам един от трите "джогинг единици" с кардио тренировка. Направи ми впечатление, че тези фитнес дами обикновено имат много широка талия. Това идва ли от твърде много тренировки на страничните коремни мускули или тези жени никога не са имали тясна среда?

Притеснявайте ме малко, в момента съм на 61 см и бих искал да запазя така): Бих искал да имам спортна фигура, но моите извивки не трябва да вярват в това, това би било твърде спортно (така или иначе вече имам параноя XD за свиване на гърдите).

Надявам се някой да знае повече за това как да запазя талията си такава, каквато е и все пак да мога да продължа да тренирам (:

Здравейте, разбрах, скъсано мускулно влакно в подбедрицата !

Док. сложи ми цинкова лепилна превръзка и каза, че трябва да се успокоя. Това е невероятно, просто не мога да обясня как се е получило, защото винаги се загрявам наистина добре.

Какво друго мога да направя сега за насърчаване на изцелението? Ще бъда най-благодарен за всякакви съвети.

Просто исках да чуя вашето мнение, независимо дали вече виждате нещо от моето обучение или не.

Дори ако всеки има различно мнение, въпрос към жените: Смятате ли, че тялото ми е добре или просто искате по-добре тренирано тяло? Знам, че сега ще има още коментари, че трябва да работя върху самочувствието си, но това просто ме интересува.