Кафе: Тези хранителни стойности могат да бъдат намерени в горещите напитки

Ако се чудите какви хранителни стойности има кафето, можете да намерите преглед на калориите, минералите и други в тази статия.

Преглед на хранителните вещества в кафето

Ако изпиете чаша черно кафе с филтър, то съдържа само между четири и пет килокалории. По-подробно, 100 милилитра кафе съдържат следните хранителни стойности:

Калории: 2 килокалории или 9 килоджаула
Протеин: 0,1 грама
Въглехидрати: 0,3 грама
Мазнини: 0,1 грама
Витамин Е: 0,01 милиграма
Витамин В1: 0,01 милиграма
Витамин В2: 0,08 милиграма
Сол: 0,0051 грама
Магнезий: 3 милиграма
Хлор: 1 милиграм
Сяра: 1 милиграм
Калий: 49 милиграма
Калций: 2 милиграма
Фосфор: 3 милиграма
Кофеин: 55 милиграма

Интересни факти за консумацията на кафе

Така че кафето се състои предимно от вода. Не трябва обаче да пиете горещата напитка като вода, тъй като кофеинът засяга хората.

Чаша кафе има положителен ефект върху повечето хора: концентрацията се увеличава и понякога кафето може дори да облекчи главоболието.
Големите количества кофеин обаче имат и някои странични ефекти. Нарушения на съня, безпокойство и стомашно-чревни оплаквания могат да се появят при прекомерна консумация.
Ето защо Европейският орган за безопасност на храните препоръчва да се консумират максимум 200 милиграма кофеин на една доза и 400 милиграма на ден.

Видео съвет: Черно кафе: без калории и вкусно

В следващата ни публикация ще отговорим на въпроса дали кафето води до пристрастяване.