Йога и пилатес: Тънък и спокоен през цялата година

Най-добрите упражнения за начинаещи

Йога и пилатес не само осигуряват моменти на релакс .

. Можете също така да свалите килограмите с правилните упражнения.

Подходящото оборудване за йога и пилатес

1. Анет Алваредо "Pilates Power Flows", пазарувайте тук за около 9 евро
2. Ханс Фигероа "ЙОГАЛЕТИКА", пазарувайте тук за около 40 евро
3. Aurique "Цветен блок спортни клинове", пазарувайте тук от около 15 евро
4. Toplus "Йога постелка", пазарувайте тук за около 33 евро

Ако не обичате спорта, обърнете внимание: С йога и пилатес можете не само да се отпуснете супер - с правилните упражнения можете дори да свалите килограмите! Ще ви кажем как можете да запазите резолюциите си през цялата година ...

Оха! Най-явните промени в теглото на звездите във филма

Спорт: Най-доброто фитнес оборудване за домашна тренировка

Отслабнете и се отпуснете с йога

Докато йога поставя голям акцент върху релаксацията, тя не е чиста Техника за релаксация. В зависимост от това кой стил на йога сте избрали, хвърли излишни килограми. Експертите от YogaEasy знаят, че някои упражнения могат да ви накарат да се потите много.

Основното правило е: JКолкото по-напрегнати са упражненията, толкова по-силно се натоварвате. Колкото по-дълго практикувате, толкова повече калории изгаряте. След това вашият метаболизъм работи с пълна скорост. Страхотен страничен ефект: Изграждате мускули. Единственото важно нещо е да промените нещо в диетата си. Не яжте повече калории, отколкото всъщност използвате.

YogaEasy примамва с хитове от Черния петък!

Има много причини, поради които трябва да започнете да практикувате йога. Една добра причина е този ранен хит на Черния петък в YogaEasy. Там получавате огромна отстъпка от 30 процента за всички пропуски!

За бестселър - 12 месеца обучение по йога - в момента плащате само 91 евро вместо 130 евро. С кода на ваучера ″ Yoga_blackfriday20 ″ можете да си осигурите отстъпката.

Идвате с тренировките отпуснат през годината. Просто изключете, поемете дълбоко въздух, намерете се.

Йога за между тях: тяло, ум и душа в хармония

Извинението „няма време“ вече не важи! С YogaEasy можете винаги и навсякъде онлайн на постелката. Новата програма "Йога за между" е специално проектиран за ситуации, в които един много малко време и има много стрес, но все пак иска да се наслади на пълната йога.

Тримата най-добри учители Изабел Джуканович, Нина Хайтман и Сандра фон Забиенски привеждат тялото, ума и душата в хармония с кратки последователности, които са между 7 и 23 минути. В четири поредни дни има всеки три видео съвета за тяло, ум и душа От които можете да изберете любимите си според душевното си състояние.

Изабел е отговорна за тялото и показва йога последователности и Самомасажи, които не само помагат срещу главоболие и болки в гърба, но и облекчават напрежението в челюстта, раменете и шията.

Нина основава ума и осигурява релаксиращи последователности на асани и Медитации за спокойствие и яснота.

Сандра се фокусира върху своите йога и дихателни упражнения, както и мудри Любов към себе си и спасение.