Йоден дефицит; Ефекти на йода - Моваре лечебна практика

Йоден дефицит и ефекти на йода

Дефицитът на йод може да се прояви в студени ръце и крака, суха кожа, чупливи нокти, мускулни крампи, наддаване на тегло, лоша памет, главоболие, депресия и оток.

В резултат на това йодният дефицит може да доведе до гуша, кисти (напр. Кисти на гърдата), синдром на поликистозните яйчници, рак на гърдата, рак на простатата, слабо функционираща щитовидна жлеза (хипотиреоидизъм) и много други състояния.

Йодният дефицит също може да възникне, тъй като бромът инхибира йода в тялото и премахва йода от нашето тяло. Бромът се е използвал в пестициди, забавители на горенето и храни в миналото. Също така се установява в гърдите, яйчниците и щитовидната жлеза. По този начин той измества защитния йод и предотвратява адекватното снабдяване на тъканите с хранителни вещества. Флуорът също се конкурира с йода в организма.

Факти за ситуацията с доставките в Германия:

Йодирана сол се използва в около 60% от домакинствата

L-тироксин: 1 милиард дневни дози в Германия през 2006 г. (източник: Pharmazeutische Zeitung онлайн)

Всеки втори човек на възраст над 45 години има възли на щитовидната жлеза (проучване Papillon)

Средният прием на йод е под 200 mcg/ден (Национално проучване на потреблението II)

Ефекти на йода

В литературата може да се открият множество положителни свойства върху здравето.

Регулира метаболитните процеси в почти всяка клетка в тялото
Образува хормоните на щитовидната жлеза Triйодтиронин (Т3) и тетрайодтиронин (тироксин, Т4)
Има антибактериален ефект и прочиства кръвта
Като антиоксидант, той неутрализира свободните радикали
Укрепва имунната система
Детоксикира халогени като бром, флуор, хлор и тежки метали като живак и олово
Стимулира окисляването и по този начин изгарянето на мазнини
Предотвратява прекомерен растеж на клетките (както при кисти, възли, хиперплазия, тумори)
Предотвратява абсорбцията на радиоактивен йод в жлезите и тъканите

Поява на йод

Йодът се съдържа естествено в водорасли, морски риби и морски дарове. Например тук могат да се споменат кафяви водорасли като комбу/водорасли.

Йодът често се добавя към рафинирана сол, която не само консумираме директно със солта, но и чрез йодирана храна за животни. Въпреки това, твърде много натриев хлорид (рафинирана готварска сол) също измества йода.

Учете се от азиатците

Нека да разгледаме други страни като Япония или Корея. Хората там имат най-висок прием на йод на глава от населението, тъй като диетата им се състои предимно от водорасли, риба и морски дарове. Поради този състав на храната, можете да получите няколко мг (милиграма!) Йод на ден.

В същото време, въпреки влиянията на съвременния начин на живот, който не е спрял в азиатските страни, статистически те все още са най-здравите популации с най-висока продължителност на живота и най-нисък процент на рак за много видове тумори - особено за рак на гърдата. Въпреки това диетата, богата на йод, изглежда особено защитна за гърдите.

Йодна диагностика

Наистина ли е необходим такъв тест? Няма стандартна препоръка за прием на йод за възрастни?

Германското общество за хранене DGE препоръчва 200 µg/ден за възрастни в своите йодни референтни стойности.

Консумацията на йод обаче зависи от много фактори, напр. възраст (производство на естроген), размер на щитовидната жлеза, спортно поведение, излагане на други халогени (напр. флуор или бром), хранително поведение (много зелеви зеленчуци, броколи и др.).

Нуждата от йод се увеличава за първи път през пубертета, когато се развива млечната жлеза. Това е времето, когато често се появяват първите проблеми с щитовидната жлеза, тъй като оскъдният йод от храната е необходим не само за щитовидната жлеза. По този начин на тази възраст може да настъпи слабо активна щитовидна жлеза (хипотиреоидизъм). С увеличаване на развитието на гърдите, нуждата от йод също се увеличава.

Компенсирайте йодния дефицит и важните ко-фактори

Приемът на йод наистина трябва да се извършва съвестно и под терапевтичен надзор. Йодът е мощен детоксикатор. Следователно черният дроб, бъбреците и лимфната система трябва да бъдат в добра позиция за справяне с отстраняването на токсините.

Източници: (вж. Лин Фароу, Йодната криза; Кира Хофман, Саша Кауфман, Джод. Ключ към здравето. - Преоткриване на забравено лекарство)