Растете духовно и влезте в баланс с Дживамукти Йога

Дживамукти йога е физически взискателна, но преди всичко се фокусира върху философските и духовни аспекти на йога. Така Дживамукти може да се превърне в начин на живот. На твоята също? Разбирам!

За определени връзки в тази статия FIT FOR FUN получава комисионна от дилъра. Тези връзки са маркирани с икона. | Повече ▼

Jivamukti Yoga е подчинена на Hatha Yoga и е един от най-популярните йога стилове в света.

Нищо чудно: става въпрос за много повече от практикуване на асани. Дживамукти описва духовен начин на живот.

На санскрит „Джива“ означава индивидуалното Аз или душа, „Мукти“ за освобождение. Хората трябва да постигнат хармонична връзка със себе си и околната среда чрез състрадание към всички живи същества.

Разкриваме какво точно стои зад Jivamukti Yoga и как можете да разберете дали йога формата може да се превърне и във вашия начин на живот.

Какво е дживамукти йога?

Зад холистичната концепция на Jivamukti Yoga стоят двамата американци Шарън Ганън и Дейвид Лайф, които пуснаха този метод през 1984 г. През 1984 г. те откриха Jivamukti Yoga Center, най-голямото студио в САЩ, в Ню Йорк. Тук са гостували известни личности като Стинг и Мадона.

Дживамукти се състои от асани и духовни елементи. Така че той свързва физически, психологически и духовни аспекти.

Методът се състои от пет елемента:

ахимса: Йога Дживамукти се основава на идеята за мирно съжителство. Това означава ненасилие и етично веганство.

бхакти: Отдаването и признаването на божественото и самореализацията е един от духовните елементи в Дживамукти Йога.

nadam: Музиката е важна част от сесията на Дживамукти. От една страна, учителят свири песни от различни жанрове за различните упражнения. От друга страна, песнопенията за повикване и отговор отговарят на един час.

шастра: Шастра означава писанията на йогите. Ето как практикуващите съхраняват йогическите традиции. Това включва четене на класически текстове като Йога сутрата на Патанджали, Бхагавад Гита или Хатха Йога Прадипика.

дхяна: В края на час по йога учениците и учителите спират за момент чрез медитация. Отпускането ще успокои дишането и мислите ви.

Ефект и ползи

Комбинацията от асани и духовни елементи стимулира както тялото, така и ума ви.

В допълнение към укрепването на силата, баланса и гъвкавостта, Jivamukti Yoga също насърчава баланса ви. По духовен начин се примирявате със себе си.

По този начин насърчавате собствената си концентрация и осъзнаване на себе си и на вашата среда.

За кого е дживамукти йога?

Дживамукти йога е подходяща за хора, които са отворени за нови неща и искат да се включат в духовните елементи. Поради динамичните потоци по време на йога, предишните знания са предимство.

Съвет за начинаещи: Не позволявайте на бързите движения и процеси да ви безпокоят и да ви безпокоят. За един час учителите са щастливи да комбинират лесни и трудни упражнения, за да можете да приложите на практика стъпка по стъпка. Ако сте напълно неопитни, най-добре е да посетите начален клас.

Може да ви хареса и този стил на йога

Ако харесвате смесицата от динамични асани и духовни елементи, опитайте Кундалини йога.

Тази практика смесва йога упражнения с медитация и разтягане. Също така се научавате как да оставите жизнената си енергия да тече.

Какво да очаквате в клас по йога Дживамукти?

Отвореният клас по Дживамукти обикновено трае 90 минути. Междувременно учителят обхваща всичките пет области и ги интегрира плавно една в друга.

Асаните се извършват в изправено и седнало положение. Йогите обръщат внимание на съзнателното дишане.

Музикални елементи, при които учителят пее нещо, а учениците отговарят с песнопение, също са част от класа. В края на урока има единица за медитация за релаксация.

Какви упражнения са характерни?

В дживамукти йога учителите използват различни асани и дихателни техники, известни от хатха йога. В края на час йогите Дживамукти се отпускат с различни упражнения за медитация.

Тези четири асани са типични, например, при които се обръща внимание на единството на движение и дишане: