Jillian Michaels Yoga Extreme

Фитнес видеоклиповете са много популярни в момента. След Великденските празници и преди Сезон на бикините мнозина все още търсят бързо, ефективно и в идеалния случай дългосрочно решение на проблемите си с фигурата. Всеки вече трябва да знае, че само диетата не е достатъчна. Всеки, който вече се е огледал на diaet-test.com, ще открие, че диетите без физическа подкрепа обикновено бързо водят до страшния йо-йо ефект.

Но ако така или иначе не се чувствате добре в тялото си, оплаквате се от собствените си мазнини на ролки пред огледалото или просто имате малко време в ежедневието, не обичате да ходите на фитнес. Цената на членството също обикновено е възпиращ фактор. Фитнес видеоклиповете предлагат решение тук. Те могат да бъдат приложени, когато, къде и как искате. И разбира се толкова често и толкова дълго, колкото искате. Те са идеалният спътник по време на диета.

Треньорите в тези видеоклипове мотивират не само чрез своя спортен модел за подражание. Често се разкриват трикове и съвети, които трябва да завладеят по-слабия Аз. И сега има оферта за почти всяка спортна дейност във фитнес зоната. Всичко, от което се нуждаете, е DVD плейър, малко място, не твърде твърда повърхност и - най-важното - мотивация.

Йога е тенденция от много години, че едва ли някой може да избяга, който иска да постигне мечтаната фигура с фитнес. Но освен визуално страхотно тяло, йога помага и за отпускане на душата и увеличаване на гъвкавостта. Това прави йога идеалният баланс за стресиращ работен ден. С Jillian Michaels Yoga Extreme можете не само да се отпуснете, но и да изгорите много калории. Джилиан също е изградила свои собствени упражнения за засилване на изгарянето на мазнини. С Jillian Michaels Yoga Extreme трябва да можете да сваляте до 3 килограма седмично. Това е цялостна тренировка за тяло. Така че се тренират не само проблемните зони, но и цялото тяло се възползва от това.

Ще получите кратка представа за Jillian Michaels Yoga Extreme с рекламния трейлър:

Jillian Michaels Yoga Extreme

DVD има проста структура. Във въведението Джилиан обяснява накратко какво ви е необходимо, за да можете да тренирате ефективно. Трябва да има на разположение неплъзгаща се повърхност, подложка за йога. Упражненията могат да се извършват боси. Ниво 1 и Ниво 2 са изградени един на друг. Така че трябва да започне с ниво 1. И двете тренировки са с продължителност 30 минути.

Можете да получите DVD на amazon.de например. Можете лесно да ги поръчате до дома си чрез тази връзка:

Jillian Michaels Yoga Extreme - Ниво 1

В началото на ниво 1 едно нещо е много положително: Джилиан е придружена от две жени по време на тренировка. Едната от двете жени винаги ще показва начинаещата версия на упражненията, другата жена показва напредналата версия.

The Загрявка отнема 5 минути. Това е достатъчно, за да активирате мускулите, леко да ги разтегнете и пулсът и дишането да продължат. Упражненията са лесни и лесни за следване.

След още 25 минути на ниво 1 вие сте потни, много гъвкави и ендорфините усърдно се освобождават. За първи път Jillian Michaels Yoga Extreme Level 1 можете да правите упражненията за начинаеща версия с много усилия. Въпреки това, всеки, който вече е запознат с йога, ще намери отличната бърза последователност на различните упражнения. Той отпуска и в същото време стимулира циркулацията. Можете да почувствате натрупването на сила.

The Упражнения за разтягане И накрая, покажете ви колко гъвкави сте след първия път. Това ви кара да искате повече.

Jillian Michaels Yoga Extreme - Ниво 2

Според препоръката на Джилиан, ниво 2 трябва да се прави само с йога опит. И трябва да се съгласим с нея. Йога позите са взискателни и се извършват в бърза последователност.

Откъс от DVD Jillian Michaels Yoga Extreme

Задържащите позиции вече не се изпълняват толкова често и толкова дълго, колкото на ниво 1, но са много по-напрегнати по отношение на сила и баланс.

След бързо загряване с 3 поздрава към слънцето, тренировката започва веднага. Още от първото упражнение осъзнавате, че трябва да сте наистина добри на ниво 1, за да можете да се справите. Изискват се сила, както и скорост и баланс. Упражненията се правят енергично в аеробен стил.

Ниво 2 може да се разглежда и като начинаещ. Но преди да загубите мотивацията си поради прекомерните изисквания, по-добре е да се върнете обратно към Jillian Michaels Yoga Extreme - Level 1 и първо да станете перфектни тук. Последващото разтягане е подобно на това от ниво 1.

Заключение за Джилиан Майкълс Йога Екстрийм

Две различни йога тренировки, всяка с продължителност 30 минути, включително загряване и разтягане, са лесни за включване в ежедневието. Въпреки че пулсът се засилва от бързите повторения, тренировките са релаксиращи и следователно подходящи и за вечерта.

Можете да тренирате по всяко време и не се нуждаете от много аксесоари. Достатъчно е удобно облекло и евентуално йога постелка.

Упражненията са проектирани така, че да се слеят едно в друго. С малко практика вече няма нужда да включвате DVD за всяка тренировка. Например, тренировка трябва да е възможна и на почивка на плажа. DVD-то обаче винаги помага за освежаване и най-вече за повишаване на нивото.

Ние вярваме, че Jillian Michaels Yoga Extreme е подходящ както за начинаещи, така и за напреднали практикуващи. Особено тези, които не само имат сила и гъвкавост с йога, но също така и циркулацията и фитнес искате да обжалвате, ще хареса тренировките.

Със залог от само 14,99 евро получавате балансирано обучение, което е особено добро за работещите хора със заседнала дейност. Тъй като цялата мускулатура на сърцевината е тренирана и вие автоматично получавате по-здравословна стойка.

Вече тренирали ли сте с Джилиън Майкълс или познавате ли други DVD с йога тренировки? След това оставете вашия коментар и препоръка тук.