Яжте всичко умерено ... какви глупости!

Когато говоря за МОЯТА диета, често се сблъсквам с разтърсващо неразбиране на главата. И натиснете изречението: "О, всичко в умерени количества е позволено и напълно добре!"

Но кой определя мярката? Себе си? Ясно е, че измамата е неизбежна.

Някой, който не трябва да обръща внимание на теглото си и който също може да натъпче всичко в себе си без газове или диария, трябва да бъде благословен и ако бях завистлив човек, можех и да ревнувам! Лично аз много рядко срещам такива хора!

По-вероятно е да срещна хора, които ми разказват за пристъпи на подуване на корема и диария и които са много недоволни от затруднението си. Но фундаменталната промяна на каквото и да е във вашата диета също не може да става. Понякога е по-вероятно временно отказване от предполагаемия виновник. Тогава млякото и млечните продукти, глутенът, цитрусовите плодове или пшеничното брашно се избягват.

Най-лошото от всичко обаче е, че намирам как хората, които страдат от затлъстяване, са изтръгнати с диети, при които им е позволено да ядат всичко само на малки порции, а понякога и нещо сладко като награда.
Не познавам някой, който да е успял да поддържа теглото си трайно с такава диета! Йо-йо ефектът не закъсня с подобни глупости. Но също така е напълно логично, тъй като нищо не се е променило в начина на хранене. Връщате се към първоначалните си хранителни навици и болезнено свалените килограми се връщат на върха за много кратко време.

За съжаление, нашата психика също ни играе номер, защото сега знаем, че със сигурност можем да отслабнем с няколко килограма и да се върнем в него без съжаление.

Не ме разбирайте погрешно, определено не искам да прозелитизирам! Аз също винаги съм на разположение, когато става въпрос за наслада от добра храна. Но ежедневното хранене трябва да бъде пълноценно и здравословно. Тогава там също има буен пир!

Здравословно и здравословно ... да, тя отново може да говори (пише) добре, Шьонбергерите ... но какво е здравословно и здравословно? Зърна, зеленчуци и от време на време парче месо?

Терминът пълноценни храни всъщност е малко остарял. Днес този тип диета се нарича: чисто хранене! И двете представляват свежа, естествена и устойчива хранителна концепция. Себастиан Кнайп, пионер на тази концепция, каза: „Оставете естественото възможно най-естествено. Приготвянето на храната трябва да бъде просто и незасегнато. Колкото по-близо се доближават до състоянието, в което им предлага природата, толкова по-здрави са. ”Уважаваният г-н Кнайп (мисля) е точно там!

Здравословно и здравословно не е толкова трудно! Пресни плодове и зеленчуци в идеалния случай необработени, месото понякога не е хрупкаво, риба, натурално кисело мляко с пресни плодове или неподсладени замразени плодове, без готови продукти и просто натурален ебен. Германското общество по хранене дава добри съвети тук!

Открих идеалната си диета за себе си без подуване на корема и други подобни и ви пожелавам и това!