Яжте (почти) като възрастните - диетата от 11 до 12 месеца

Държавна инициатива „Съзнателно детско хранене“ (BeKi) Баден-Вюртемберг

На 11 месеца детето ви е почти надраснало бебето и все повече участва в същинската семейна вечеря. В зависимост от интересите на детето и броя на зъбите, можете постепенно да организирате храненията по същия начин като семейните.

4 става 5

Към края на първата година от живота (11-ти R11; 12-и месец) структурата на хранене на вашето дете се променя, тъй като с първите зъби вече може да яде по-твърди ястия и постепенно да се справя без кърма/бебешка храна. Четирите повече или по-малко еднакво големи ястия с мляко и каша стават три основни хранения и две между храненията.

закуска

Денят на детето ви вече не започва изключително с кърма или бебешка храна, а постепенно с филия хляб и чаша мляко. Като хляб е подходящ фино смлян пълнозърнест хляб. Б. може да се разпространява тънко с маргарин или масло. Нарежете го на парчета с размер на хапка, които детето ви може да постави в собствената си уста и премахнете твърдата кора. Що се отнася до млякото, можете да избирате между кърмата, бебешката храна и нормалното пастьоризирано пълномаслено мляко. Ако детето ви не е изложено на висок риск от алергии, вече можете да използвате нормално пълномаслено мляко без колебание. Постепенно детето ви трябва да свикне да пие от чашата, а не от бутилката. Някои настъргани или намачкани плодове са идеално допълнение към закуската.

Обядвам

Обядът не се променя по отношение на състава си, но в зависимост от броя на зъбите вече можете да започнете грубо да намачквате храната, за да може детето ви да упражни челюстта си и да използва новите зъби. Малко преди първия им рожден ден обядът на детето ви вече не трябва да се различава много от този на останалата част от семейството. Все пак трябва да внимавате със солта и лютите подправки, а някои деца не понасят толкова добре зелето и бобовите растения. Просто опитайте!

вечеря

На вечеря трябва да започнете бавно да свиквате детето си с филия хляб с маргарин и т.н. и чаша мляко. Тъй като дъвченето все още е доста напрегнато в началото, все пак трябва да нахраните вечерната каша за първи път и да я замените постепенно. Помислете за млякото, когато детето ви яде хляб само в края на годината.

Закуски между храненията

Можете да давате на детето си лека закуска сутрин и следобед. Настърган или натрошен плод с няколко житни люспи или хляб е идеален. Вашето дете също ще се наслади на малко плодов сок и от време на време сухар. Можете също да предложите на детето си сурови зеленчуци, напр. Б. парче кольраби или морков (също настърган на ситно, ако няма достатъчно зъби). Трябва да избягвате кисело мляко, кварк или други млечни продукти като закуска между храненията. С мляко сутрин и вечер детето ви е достатъчно снабдено с протеини и калций. Храносмилателната система на детето ви също не може да се справи с твърде много протеини.

Пийте

След като всички млечни ястия са заменени с твърди храни, трябва да сте сигурни, че детето ви пие достатъчно. Около 2 R11; Трябва да са 3 големи чаши на ден. Подходящи са вода и разредени, неподсладени плодови или билкови чайове.

Хранително образование

Децата изглеждат много от големите. Затова се уверете, че ядете с цялото семейство, ако е възможно, и включете детето си. Опитайте се да свикнете детето си с фиксирани структури на хранене и избягвайте да ядете между храненията.

Примерен план за хранене за 10-ия до 12-ия месец (Изследователски институт за детско хранене):

Закуска:

Хляб и мляко (около 3 пъти седмично): 25 г хляб, 5 г масло или маргарин, 150 мл пълномаслено мляко

Млечни ястия (около 4 пъти седмично): около 250 мл

1-ва и 2-ра закуска:

25 г хляб, 5 г масло или маргарин, 50 г плодове

10 г пълнозърнести сухари, 50 г плодове

10 g житни люспи, 50 g плодове

10 г хрупкав хляб, 50 г плодове

25 г натрошени рула от пшеница, 5 г масло или маргарин, 50 г плодове

Обядвам:

100 г зеленчуци, 60 г картофи, 4 супени лъжици плодов сок, 30 г месо, 10 г рапично масло

Вечеря:

Пълномаслено мляко и зърнени каши (4 пъти седмично)

Хляб и мляко (3 пъти седмично):

25 г млечни кифлички, 25 г настъргани моркови, 25 г настъргана ябълка, 150 мл пълномаслено мляко

25 г пълнозърнести рула, 10 г крема сирене, 50 г плодове, 150 мл пълномаслено мляко

25 г хляб, 5 г масло или маргарин, 50 г плодове, 150 мл пълномаслено мляко

подувам

Забавлявайки се от самото начало, Министерство на храните и селските райони на Баден-Вюртемберг, 2005 г.
Препоръки за хранене на бебета, помощ, 1357/2003 в сътрудничество с Изследователския институт за детско хранене и Германското общество по хранене
Допълнителни храни на основата на мляко, становище на Комисията по хранене на Германското дружество по педиатрия и юношеска медицина, 2002 г.
Информационна служба на Земеделската администрация на Баден-Вюртемберг

Създаден на 21 май 2007 г., последно променен на 21 май 2007 г.