носи ли нещо за спортуване от 20 минути всеки ден?

носи ли нещо за правене на 20 минути спорт всеки ден? или трябва да е 1ч?

8 отговора

Всяко начало е начало. Зависи и от това, което правите и каква е целта ви с него. Отслабнете? Вземете монтажник? - започването бавно също носи повече от измъчване в продължение на няколко часа в продължение на ден и след това вече не се чувствате така.

Във всеки случай това може да донесе нещо. Например плуването или джогингът в продължение на 20 минути на ден могат да бъдат много полезни. Като част от диетата, 20 минути упражнения могат да помогнат да се стимулира съответно кръвоносната система. Що се отнася до това!

Здрасти! 20 минути на ден са страхотни. Тялото работи - мускулите получават сигнал: растат

1 час, разбира се, е по-ефективен, но в никакъв случай не 3 пъти повече от 20 минути

Желая ти красива неделя.

Разбира се, това носи нещо, разбира се, зависи и от интензивността, за да се прецени колко наистина носи. Но 20 минути на ден могат да направят чудеса!

Достатъчни са 20 минути джогинг, особено ако го правите всеки ден. Един час би бил достатъчен 2-3 пъти седмично.

подобни въпроси

Ако теоретично правите по 1 час спорт всеки ден в продължение на месец (тренировки у дома)

реално бихте могли да отслабнете?

тялото съвпада ли с него изобщо?

ако да, колко кг приблизително?

За издръжливост, 20 минути хийт или 1 час скачане с въже непрекъснато приблизително 150 скока в минута

HAVANESE И SHIH TZUS са основно доста уютни животни, които обичат да играят и се нуждаят от много грижи, но също така се справят с по-малки разходки.

МОЯТ ВЪПРОС: достатъчно ли е, ако имам хаванеср или ши-тцу

-1 час на ден излизайте на разходка. (сутрин 20мин. на обяд 30мин. и вечер 10-20мин.)

-плюс в деня 10мин. ментални тренировки (трикове.)

пс: това е достатъчно, дори ако кучето е само на 1 или 10 години ?

(достатъчно ли е за чихуахуа или той се нуждае от повече упражнения?)

Хей, имам 2,2 км бягане от училище за 1 1/2 седмици, което искам да направя след 10:40. Ако бягам или циклирам по около 20 минути всеки ден с добри обувки, това е добре за състоянието ми?

Някой от вас имал ли е опит с приложението Freeletics? Така че наистина отнема 20 минути на всеки 2-ри ден в продължение на 2 месеца. Тренировка (от приложението)?

И тренирайте отново на 3-ия ден и отново пийте на 4-ия ден и така нататък? Или спортът вече не носи никаква полза, ако пиете алкохол? Бихте искали да имате хубаво тяло, но не искате да спрете да пиете.:(

Започнах да правя лицеви опори всеки ден.

Целта ми не е да имам голямо, добре изградено тяло.

Просто искам да съм здрава и в добра форма.

Разбира се, това включва и храна. Имам предвид само фитнеса/спорта.

Можете ли да изградите мускули чрез спортове за издръжливост? Правя 30 минути спорт за издръжливост + 20 минути упражнения за корем всеки ден и ям около 700 ккал на ден

Изгражда ли мускули, защото целта ми е само да губя мазнини.

Въпросът ми е, че имам дебели ръце, толкова много мазнини, ако спортувам всеки ден, ще загубя и мазнините по ръцете или просто краката на стомаха?

Бих се интересувал от това как можете да посочите пъти в десетични знаци. Тъй като един час трае само 60 минути, какво ще кажете за стойността 1h и 20min: По-скоро 1.2 часа (от 1 час и 20 минути) или по-скоро 1.3h (от 1 час и една трета от час, което е 20 Минути са равни) ?

Което е правилно, първият или вторият начин?

През следващата учебна година ще премина към гимназия. Спортът ще е основен за мен там. Имаме 1 час плуване (половин година), 3 часа спорт и 1 час теория. Кои спортни обувки или спортни облекла (клинове, тениска,) можете да препоръчате?

Не знам какво да правя, защото седенето наоколо и по телефона ви прави мега неспортсменски и дебели. Какво трябва да направя? След училище (6 часа седене) се прибирам вкъщи и се охлаждам за 30 минути (седнало) (това трябва да е, защото винаги съм малко "счупен"), след това ям нещо (+ 20 минути седнало), след това тичам за 30 минути (спорт), след това правя Правя домашна работа (около 20-30 минути (седнало)), след това танцувам 30 минути (понякога повече, понякога по-малко (спорт)), след това уча за следващия ден и/или за училищна работа. След това правя 10, 20 или 30 минути тренировка за цялото тяло (спорт), след това е около 19:00 ч. И след това гледам телевизия (1ч седнал), след това ям нещо (20мин седнало) и след това гледам, докато около 23:00 ч. или 12:00 ч. телевизия (седнала) и след това отивам да спя.

Мисля, че седя твърде много, а през уикендите е по-лошо и не знам какво да правя, защото седя толкова дълго и толкова често. Не искам да се срещам с приятели. Какво да правя?

Мисля, че е 1 час и 20 минути. Не съм сигурен обаче.

Господин Евърс кара колата си да работи на място на 100 км. Средната му скорост е 75 км/ч.

Който отговор е правилният?

Исках да попитам възможно ли е да имам слаба имунна система въпреки спорта (правя 1 час 30 минути спорт на ден). Диетата ми е много здравословна.