Можете ли да отслабнете, докато ядете бисквитки?

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

В момента светът отново мирише на канела, карамфил и индийско орехче. Това означава: няма начин да заобиколите сладките сладкиши през декември. Не е задължително, защото с тези съвети можете да хапвате коледни бисквитки без съжаление.

1. Заменете рафинираната захар и брашното

Разбира се, малко коварство е позволено и в коледната пекарна. Заменете захарта със стевия и пшенично брашно с пълнозърнесто брашно или още по-добре с кокосови люспи и лешници. С това можете да печете прекрасни кокосови макарони и канелени звезди. Можете да намерите още здравословни рецепти за бисквитки в графата BAZAAR Food: Разменете бисквитка.

2. Лютите подправки ускоряват изгарянето на мазнините

Добавете малко лют пипер към основното ястие или подправете сосове с лют червен пипер. Пикантната храна засилва метаболизма, насърчава изгарянето на мазнини и в същото време намалява апетита. Какво помага и при отслабване: кимион. Подправката съдържа големи количества фитстерол. Той блокира усвояването от организма на холестерол и предпазва от вредни липиди в кръвта.

3. Екстрактът от ванилия инхибира апетита

Изследователите установили, че ароматът на ванилия намалява желанието за сладко. В едно проучване субектите са яли само наполовина по-малко шоколад, когато са помирисвали подправката на шушулката. Особено елегантно решение: добавете малко ванилово масло към ароматната лампа или използвайте парфюм, който съдържа есенцията.

4. Използвайте леки основни ястия

Бисквитките може да не са най-добрият избор след печена гъска. Ако не искате да пропуснете сладките деликатеси, трябва да се съобразите с основното ястие и да изберете по-леки варианти. Общото правило е: вземете повече от гарнитурите и се уверете, че чинията е възможно най-цветна. Цветните зеленчуци съдържат достатъчно витамини и минерали, за да помогнат на организма да обработва по-бързо сладкото. Между другото, те също така осигуряват красива, сияйна кожа.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

5. Накрая текила

Според едно проучване текилата е естествен подтискащ апетита, който понижава нивата на кръвната захар и помага при загуба на тегло. За това е отговорно растителното вещество агавин, съдържащо се в алкохолната напитка. За разлика от захарта и фруктозата, фибрите не се усвояват от организма. Вместо това сигнализира за естествено чувство на ситост, което трае много по-дълго от другите видове фибри.