Хранете се по определен модел?

Намерете общи хранителни стоки и хранителни продукти, които ви подхождат.

Тук изброихме някои хранителни модели, които сравнително често са основата за избор на храна. На отделните страници на хранителните модели ще намерите някои предложения за храни като цяло и специфични продукти, разделени по категории храни.

Според Доклада за храненето за 2019 г. на Федералното министерство на храните и земеделието, около 6% от германците ядат вегетарианско и 1% веганско. Въпреки това, 35% от анкетираните намират препратка към вегетариански или вегански продукти, важни за много важни. Доверието в производството, контрола и качеството на храната е важно за почти всички потребители. Повечето от тях не следват определен хранителен модел.

Някои → „всеядни животни“ включват по-рядко и по-внимателно в диетата си животински продукти. Те са флекситаристите.

Като вегетарианец → (Ovolacto-) обикновено избягвате рибата и месото, но си позволявате животински продукти, които не водят до смърт на животните. Разглеждаме → яйце-лакто-вегетарианската диета, при която млякото и яйчните продукти могат да бъдат в менюто. Хуманното отношение към животните във връзка с птицевъдството прави някои хора чисти → лакто-вегетарианци, защото те също се справят без яйчни продукти. Ако се борите с непоносимост към лактоза, може веднага да преминете към → вегетарианска диета.

Има няколко причини да изберете определен хранителен модел. От една страна има здравни аспекти. Проучванията показват, че хората, които следват веганска диета, са по-малко склонни да умрат от рак или сърдечни заболявания, отколкото всеядни животни. Растителният протеин е по-здравословен от животинския протеин в това отношение. От само себе си се разбира, че иначе е важно да се предотвратяват симптомите на дефицит чрез балансирана диета.Устойчивостта, разбира се, е важен аспект, който се взема предвид при избора на храна. Тъй като можете активно да повлияете на опазването на климата и хуманното отношение към животните, това е една от причините, поради които особено младите хора често избират веганска диета. Събрахме няколко ключови точки и предложения за храни за вас под → веганско хранене.

Хранителните модели възникват не само от желанието за стабилна природа или страх от болести. Общото благосъстояние, отношението към живота и начина на живот също оказват влияние. Ето защо тук сме включили нисковъглехидратната диета, която може да ви помогне да останете стройни и просто да се чувствате по-добре и по-продуктивни. За силовите спортисти, от друга страна, богатите на протеини храни са в горната част на менюто, защото са необходими за изграждане на мускули.

Изброена е и алкалната диета, тъй като и тук портфолиото от храни се променя в полза на определени храни. Тъй като много индустриално произведени хранителни продукти са склонни да бъдат кисели, основната диета формира голямо припокриване с екологично мотивирани модели на хранене.

Има и други хранителни модели, но те се използват рядко, защото са придружени от много последователност и убеденост. Например, някои хора се справят без никакъв вид индустриално произведена или модифицирана храна. Още по-последователни ядящи се хранят под ключовата дума → Суровоядство изключително от сурови зеленчуци. За любителите на суровата храна това е уж най-здравословната форма на хранене. При по-внимателен оглед можете да видите, че това не е така.

Моделът Paleo е стъпка по-напред, при която се консумира само самостоятелно приготвена храна (но също и месо).

Най-екстремната форма на хранене вероятно е фруганизмът, тъй като фругарците не искат да навредят както на растенията, така и на животните. Поради трудното прилагане и изключително ограничения сезонно и регионално ограничен избор на храна, този модел е доста незначителен поради липса на последователи.

От обективна гледна точка наистина разумна и относително лесна за изпълнение форма на хранене е → Чисто хранене. Чистото хранене се характеризира с факта, че са разрешени само естествени съставки. Следователно ние от eater имаме в нашия пул за предложения за продукти само естествени продукти, които не използват изкуствени добавки и чиито съставки идват предимно от биологично земеделие!