Напълнявам, но предмишниците остават тънки
Преди половин година реших да направя малка масова фаза. Тежах 65 кг и бях висок 173 см.
Сега съм на 72 кг и 175 см висок (19 години). Според ИТМ всичко е страхотно, просто съм изумен, че предмишниците ми просто не стават по-големи. Правих силови тренировки 3 пъти седмично през последните 4 месеца и дори всеки ден в продължение на месец, но приятно при разделяне (спазват се фази на почивка!). Мускулите също се виждат лесно, просто се чудя защо предмишниците ми не стават по-дебели. Според ИТМ с 3 кг повече и бих имал наднормено тегло, въпреки че все още съм доста слаб. Наистина съм изненадан. Искам да кажа, че съм слаб и ще имам наднормено тегло. Как може да бъде това?: P
Сам по себе си съм доволен от ръста, стомахът е малко дебел, но доколкото четох много от тях имат проблем ... Всъщност касая само предмишниците, защото те са просто твърде тънки . (16 см обиколка) Горната част на ръцете също са относително тънки, но се виждат мускули.
Те са толкова тънки на китката:( Близо до лакътя имам обиколка 21 см. Обиколката просто рязко намалява към пръстите. Има ли върхове? Или това е предразположение? Или просто отнема завинаги, докато не го вземете навсякъде?
Благодаря предварително за четенето
- Държавен център за хранене - Седнал - Удобен, но нездравословен
- Храни с високо съдържание на калории и ниско съдържание на мазнини - Хранене - med1
- Калории за порция тестени изделия със сметана сос хранене - med1
- Помогне! Не отслабвам въпреки здравословното хранене! Храним се здравословно
- Може да върви добре, но не е задължително да е веганска диета в състезателните спортове