Изтриване при жените

При движение някои части на тялото се търкат една в друга или в дрехите. Зоните около гърдите и подгъва на сутиена, областта на подмишниците, бедрата, седалището и стъпалата са особено склонни към триене. В комбинация с топла или влажна среда - или пот - тези зони могат да се износят значително с течение на времето и да причинят протриване. Това не се случва само на спортисти или по време на спорт като цяло, протриване може да възникне и в резултат на ежедневни движения: каишката на тежка чанта през рамо, лошо прилепнал сутиен или високи обувки могат да бъдат тригери.

На гърдите и (спортен) сутиен

Особено в топлите или влажни дни, повишеното изпотяване може да причини изтриване в областта на гърдите - особено по време на спортна дейност. Натъртването се причинява от влага и триене - зоните между и под гърдите са най-често срещаните места за болезнена кожа. В комбинация с липса на циркулация на въздуха, прекомерна топлина и пот, този вид разтриване се превръща в истински проблем за жените.

Как се създава?

Изтриването е причинено от влага и триене, така че бегачите и жените, които спортуват, са основните жертви, затлъстяването или лошо прилепналият сутиен също са фактори. Постоянното триене дразни кожата и затруднява продължаването на спортната дейност. Поради влагата, която се образува, бактериите могат да се разпространяват по-бързо, увеличавайки болката и риска от инфекция. Ако разтриването продължава безпрепятствено, то може да се превърне в обрив. За бегачите изтриването е почти гарантирано след определен период от време - маратонци и други бегачи на дълги разстояния съобщават за възпалени места на гърдите си само след пет километра.

Как можете да го предотвратите?

Лосион
- бързо прилагане на Плъзгане на тялото в зоната на сутиена, на презрамките и в други проблемни зони е достатъчно, за да поддържате триенето под контрол през целия ден. The Body Glide защитни пръчки за кожа имат немазни формули и следователно не увреждат дрехите.
Правилното оборудване
- Спортни сутиени:
  - Инвестирайте в спортни сутиени, които отвеждат влагата. Плъзгане на тялото Използвайте в долната част на спортния сутиен и под мишниците като допълнителна защита.
  - Избягвайте спортните сутиени, изработени от памук, те абсорбират потта особено силно и по този начин поддържат влагата върху кожата - което в крайна сметка води до протриване. Най-добрите спортни сутиени против разтриване имат добра циркулация на въздуха и поддържат кожата суха и хладна.
  - Изберете добре прилепнал спортен сутиен. Спортният сутиен, който е прекалено стегнат, може да реже и търка, така че потърсете добро прилепване, което не е твърде стегнато. Бърз и лесен начин да разберете дали сутиенът е на мястото си, докато носите сутиена, е да изпънете ръцете си нагоре и да ги оставите да се допират над главата ви. Ако сутиенът се изплъзне, той е прекалено стегнат. Можете също така да тествате прилягането, като скочите нагоре и надолу и изберете сутиен, който предлага най-голяма подкрепа, но все пак е удобен.
- Кожата трябва да е суха, чиста и свежа
  - Ако е необходимо, ексфолирайте кожата с гъба веднъж седмично, за да премахнете излишните кожни клетки.
  - Изсушете добре кожата

Как мога да лекувам засегнатите области?

леко почистване на кожата за отстраняване на пот, отломки или мъртви кожни клетки
попийте с чиста кърпа
Осигурете влага и евентуално третирайте разкъсаната кожа с мазилки или антибиотичен мехлем

На бедрата

Изтриване на бедрата се появява, когато бедрата се търкат едно в друго. Ситуацията се влошава в топло време и засяга най-вече жени, чиито бедра естествено се докосват. Повечето пъти възпалените места са болезнени и могат да се заразят, ако не се лекуват правилно.

Защо се случва?

Изтриване (особено на вътрешната част на бедрата) се появява, когато кожата на бедрото се разтрие върху кожата или дрехите. Триенето става по-силно с всяко триене и причинява увреждане на повърхността на кожата. При топли температури или при упражнения проблемът се влошава поради изпотяване с допълнителна сол върху кожата. Тази сол увеличава триенето и ощетява кожата още повече. В крайна сметка кожата може да се зачерви, да се подуе или дори да кърви.

Как можете да го предотвратите?

оставете бедрата си да дишат и намалете изпотяването колкото е възможно повече
Носете абсорбиращи влага панталони: те действат като бариера и отвеждат влагата, която се е натрупала върху кожата между бедрата
Лосион! Нанасянето на защитен слой, за да поддържа кожата мека, е единственият реален начин да се избегне изтъркване между бедрата. Анти-протриването варира от Плъзгане на тялото се използва от най-добрите спортисти за предотвратяване на протриване между бедрата по време на маратони или триатлони. Плъзгане на тялото е дълготраен и нежен към най-чувствителната кожа. Той инхибира триенето и по този начин гарантира, че бедрата могат да се плъзгат плавно едно върху друго (или върху дрехите).

Как да лекувам засегнатите области?

почистете с хладка вода и мек сапун
овлажнявайте и използвайте антибактериален мехлем (ако кожата се напука)
При тежки случаи покрийте бедрата с марлеви превръзки и третирайте засегнатите места със студени компреси/ледени компреси, за да намалите отока

В слабините/задните части

Защо се случва?

Когато дразнената кожа и потта се срещнат, това са идеалните условия за протриване на рани. Много жени дори получават мехури в областта на слабините или между задните части. Поради високата степен на триене, която възниква тук, спортистите и жените с наднормено тегло са особено уязвими.

Как можете да го предотвратите?

Най-добрият начин да избегнете разтриването е да защитите кожата, преди тя да може да бъде повредена. The Body Glide Защитен стик за кожата за нея е специално формулиран за противодействие на триенето през целия ден. Състои се от естествени съставки и изгражда невидима бариера, която може да предпази дори чувствителната кожа от натъртване. Достатъчно е еднократно нанасяне на ден - стикът е достатъчно нежен, за да се използва всеки ден.

Как се лекуват засегнатите области?

почистете с хладка вода и мек сапун
Овлажнявайте и използвайте антибиотичен мехлем, ако е необходимо
студен компрес ще помогне за намаляване на отока и болката
Носете абсорбиращо влага бельо, за да поддържате кожата хладна и суха
Почивка! Възпалените кожни разтривания се отварят по-бързо и са по-податливи на инфекции
ако не заздравее след няколко дни, трябва да се потърси лекар

Изтриване на краката и образуване на мехури

Блистерът е малък джоб под кожата, който е пълен с течност. Често това е причинено от бягане, упражнения или лошо прилепнали обувки.

Защо се появяват мехурчета?

Както при триенето, мехурите се причиняват от два фактора: триене и влага. Постоянният натиск (от кожата или обувките), потта и дразненето причиняват мехури или рани по стъпалото.

Как да ги избегнем?

Лосион
- The Foot Glide защитна пръчка за кожа помага да се запазят чувствителните зони на стъпалото без болка и мехури през целия ден. Достатъчно е едно приложение! За всеки, който може да участва в дълги събития като маратони или триатлони Плъзгане на крака Поддържането на проблемни области - които обикновено би трябвало да бъдат защитени с блистерна мазилка - без болка.
Правилното оборудване
- Чорапите без шевове, които също абсорбират влагата, са много важни, за да се избегнат допълнителни ожулвания или мехури по краката. Добра алтернатива на конвенционалните чорапи са двуслойните чорапи като Wrightsock които също предпазват стъпалото от триене на кожата.
- Добре прилепналите обувки улесняват много бегачите да избягват ожулвания на краката си.

Как да лекувам засегнатите области?

Почистете мястото с мек сапун и го оставете да изсъхне
Покрийте мехурите с гипс
Нарежете подложка за понички, за да защитите още по-добре пикочния мехур
Носете отворени обувки/сандали, които не се търкат в болното място
Почивка

В някои случаи мехурите могат да бъдат много болезнени и да затруднят носенето на обувки. Ако има желание за отваряне на пикочния мехур, най-добре е да се консултирате с лекар. Ако това не е възможно и все пак искате да отворите пикочния мехур (което трябва да е последната опция!), Ето инструкции:

Измийте ръцете и почистете пикочния мехур със сапун и топла вода
Намажете пикочния мехур и околната среда с дезинфектант като йод или минерални спиртни напитки
избършете чиста, остра игла с дезинфектант
внимателно пробийте ръба на мехурчето няколко пъти и оставете течността да изтече. Не отстранявайте покрива на пикочния мехур.
веднага след това нанесете дезинфектант и след това покрийте мястото с гипсова или марлева превръзка
Избягвайте активността, довела до пикочния мехур, за да може пикочният мехур да се лекува добре
отрежете мъртвата кожа след няколко дни (използвайте стерилизирани ножици и пинсети)
Нанесете мехлем и гипсова/марлева превръзка
Потърсете медицинска помощ, ако мястото стане червено, топло, възпалено или става все по-болезнено - това са признаци на инфекция