Дъмбели за жени

Междувременно все повече жени искат да се възползват от положителните ефекти от тренировките за сила или сила и издръжливост. Регистрацията във фитнес зала не е единственият начин да постигнете това. Все повече мъже и жени се преместват в дома си за обучение, за което първоначално не е нищо повече от нормално Комплект гири е необходимо.

Далеч най-големият брой жени, които са ентусиазирани от спорта, искат да загубят излишните мазнини с тренировки с дъмбели и като цяло тонизират тялото си. Въпреки че сега има жени, които ясно са си поставили целите в посока изграждане на мускулите, това е доста рядко. За жените са разработени специални гири за дела на жените, които главно искат да губят мазнини.

Има удобни гири за жени, те обикновено са по-малки и не са модулни, но мъжете, разбира се, могат да ги използват.

Между другото са Дамски гири Обикновено се предлага между 0,5 и 5 кг и е чудесно подходящ за трениране на вашата сила и издръжливост. При тренировките за сила и издръжливост с фитнес дъмбели се стимулира метаболизмът, мазнините се разграждат и съединителната тъкан и мускулите се стягат - толкова идеално пригодени за целите на повечето жени.

Много комплекти гири вече се предлагат и с каишки за ръце, което се оказа доста практично. По този начин можете да избегнете това, че дъмбелите ви се изплъзват от ръката ви по време на тренировка. Освен това можете да хванете дъмбела толкова безопасно, което повечето спортисти намират за много удобно.

вкл. 19% задължителен ДДС. Последна актуализация на: 23 ноември 2020 г. 9:41 ч

В допълнение, гирите за жени се предлагат в прости два комплекта, но също така и в по-големи опаковки с комплекти с гири с различни класове тегло. Дори като начинаещ е препоръчително да имате няколко класа тегло, от които да избирате. Например, можете да приложите значително повече сила с краката си, отколкото с ръцете си, така че теглото, разбира се, трябва да бъде коригирано съответно.

В противен случай все пак трябва да използвате материала на Фитнес дъмбели уважение, мислете високо. Дъмбелите за жени обикновено са направени от стомана или пясък от вътрешната страна и са покрити с каучуков или пластмасов слой. Тъй като капаците на дъмбелите са направени от голямо разнообразие от материали като неопрен, акрил или винил, трябва да се уверите, че нямате никакви кожни непоносимости или алергии към материала, преди да поръчате.

Какво е особено при дъмбелите за жени?

Дъмбелите за жени се характеризират главно с факта, че те се предлагат в относително леки класове тегло и че теглото обикновено не може да се увеличава повече. Ето защо, както вече беше описано, има смисъл да се разчита на различни комплекти гири с различни класове тежест.

Теглото не може да се увеличи
Заемайте малко място
Често се предлага с калъф за носене
Голям избор от дизайни и цветове

Освен това гирите за жени са доста малки и често се предлагат в комбинация с чанта за носене. Това също ги прави лесни за прибиране в дамската чанта и вземане със себе си навсякъде. Така че може би можете да преместите тренировката си навън, когато времето е хубаво. Дори когато отивате на почивка, гирите за жени заемат малко място и могат лесно да бъдат прибрани.

Освен това са Дъмбели за жени Предлага се в голямо разнообразие от дизайни и цветове, така че определено има нещо за всеки вкус.

За кои упражнения са подходящи гирите на жените?

Фитнес дъмбелите за жени са най-подходящи за спортове за сила и издръжливост, както е описано. В тази област има много различни спортове и повечето от тях могат да бъдат допълнени с фитнес дъмбели. От една страна има популярните курсове по зумба, аеробика или Tae Bo, които могат да бъдат допълнени оптимално с фитнес дъмбели. От друга страна, класическите силови упражнения като клякам или раменни преси могат да се изпълняват с по-бързо темпо и с по-голям брой повторения.

Упражнения с дамски гири:

Упражнения за сила и издръжливост
Zumba, аеробика, Tae Bo
Комбинирани упражнения с гири
Ролери и джогинг
Подобряване на координацията
Укрепване на сърдечно-съдовата система
Подобряване на състоянието

За да използвате и вашата координация, можете например да изпълнявате комбинация от различни упражнения с дъмбели. Така че можете да тренирате цялото си тяло с комбинация от клекове, бицепсови къдрици и раменни преси, а също така да предизвикате своите координационни умения.