Психично обучение работи - научно доказано

Многобройни научни изследвания от цял свят доказват, че нашите действия, мисли и чувства могат да бъдат контролирани чрез умствено обучение

Чувстваме се по-здрави чрез нашето мислене

Повдигане на матраци, оправяне на легла, пълзене във всеки ъгъл в банята: чистачките трябва да работят усилено, за да подредят хотелските стаи. И все пак, въпреки че лесно отговарят на медицинските препоръки за редовни упражнения, мнозина се чувстват сякаш са физически неактивни.

Това се промени за някои почистващи жени, когато психолози от Харвардския университет им обясниха за експеримент, че активната им ежедневна работа е съвсем здравословна. Оттам насетне чистачите се чувстваха по-добре от колегите си, отслабнаха и кръвното им налягане се нормализира.

Доколко самовъзприятието влияе на осезаемите физиологични измервания, стана ясно на много лекари и психолози едва след гореспоменатия експеримент в Харвард, публикуван преди повече от десет години. „Правилният образ на себе си има положителен ефект върху здравето“, заключават психолозите от Харвард.

Надхитри призрака

След преминаването към Йейлския университет, един от изследователите от Харвард показа колко лесно хората и техните хормони могат да бъдат подведени. В едно проучване доброволците получиха млечен шейк с 380 калории.

На половината от участниците беше казано, че ще пият 620 калории, а другата половина, че това е диетична напитка със само 140 калории. Тези, които пият предполагаемата калорийна бомба, не само се чувстват по-малко гладни, но и отговорният хормон грелин също показва значително по-висока степен на ситост.

Социолозите и психолозите наричат тези форми на самовъзприятие „субективна идеология“, мисловни модели или себепонятия. Във времена на изтощителна летаргия наличието на положителен образ на способностите на човек може да помогне за разширяване на тесните представи за нечии ограничения. Изследователите подчертават, че не става въпрос за плоски формули за мотивация, а за осезаеми ползи за здравето.

Квинтесенция: Информацията влияе върху чувството за ситост. И това само защото го контролираме чрез нашето мислене.