Здраве и отслабване: Проучването показва, че терапевтичното гладуване е ефективно

Понастоящем лечението на гладно е изключително популярно сред хората, които се грижат за здравето и тези, които искат да отслабнат. От периодично гладуване до лечебни сокове и терапевтично гладуване, има многобройни методи, които са предназначени предимно за пречистване на тялото.

Докато периодичното гладуване например включва само ядене в определен времеви интервал, класическото терапевтично гладуване включва въздържане от почти всички храни в продължение на дни.

Досега обаче едва ли има научни доказателства за ефективността на по-дългите периоди на гладуване. Дали съзнателното избягване на храна наистина помага при загуба на тегло и профилактика на заболяванията?

Настоящо проучване на клиниката на Бучингер Вилхелми на езерото Констанс и университетската клиника Шарите в Берлин сега показва положителните ефекти от терапевтичното гладуване върху тялото.

Ето колко ефективно е терапевтичното гладуване

Като част от проучването учените оцениха данните от общо 1422 жени и мъже, които са завършили терапевтичното гладуване Buchinger в клиниката на Боденското езеро под наблюдение.

Субектите консумират около 200 до 250 калории на ден от храна за период от пет, десет, 15 или 20 дни. За да се подготвят за гладуване, участниците получиха нискокалорично вегетарианско ястие в последния ден преди началото на лечението.

По време на терапевтичното гладуване на гладно им е било позволено да пият вода (три литра на ден) и билков чай (по желание с 20 грама мед). За обяд имаше прясно изцеден плодов или зеленчуков сок, а вечерята се състоеше от вегетарианска супа. В допълнение към терапевтичното гладуване, тестваните трябва да се упражняват редовно (ходене, ходене).

Едва в последния ден те отново започнаха бавно да ядат твърда храна.

За да прегледат здравните ефекти на гладуването, участниците водеха дневник всеки ден. В него те трябва да документират как са се чувствали както физически, така и психически.

По време и след програмата на гладно, пациентите бяха изследвани в клиниката. Те бяха претеглени и им беше измерена обиколката на талията и кръвното налягане. Освен това при оценката са взети предвид стойностите на холестерола и липидите в кръвта.

Резултатите бяха последователно положителни: Терапевтичното гладуване доведе до значителна загуба на тегло, намален размер на талията и подобрени нива на холестерол и липиди в кръвта.

В допълнение, кръвното налягане на субектите се е стабилизирало и параметрите на диабета като кръвната захар и HbA1c, които отразяват качеството на контрола на кръвната захар през последните осем до дванадесет седмици, се подобряват.

Терапевтичното гладуване може да подобри благосъстоянието

В допълнение, сериозни здравословни проблеми, включително артрит, високо кръвно налягане, изтощение и диабет тип 2, се подобриха при 84% от хората.

93 процента от тестваните лица също заявяват, че не са чувствали глад по време на гладуване и че са се чувствали физически и емоционално добре в резултат.

Проучването успя да покаже, че терапевтичното гладуване е ефективен метод за отслабване и предотвратяване на заболявания на метаболизма и сърдечно-съдовата система. Освен това може да се подобри хода на заболяването.