Излитайте само за вас!

Саша се бори с теглото си от векове. Върхът му беше 174 кг. С KiloCoach той вече е свалил повече от 50 кг!

Каква беше основната причина да станете член на KilocoachTM?

Попаднах на KiloCoach ™, когато търсих в Google начини за водене на дневник за хранене, за да анализирам диетата си. Отзивите във форумите бяха много добри, така че просто опитах.

Начално тегло/текущо тегло/период?

Преди всичко трябва да кажа, че винаги съм имал наднормено тегло. Започна в началното училище и продължи през времето ми за HTL. Имах моето „най-високо време“ между 17 и 20 години с около 174 килограма или може би дори повече. През април 2010 г. стартирах в KiloCoach ™ със 146,9 кг. Сега (април 2012 г.) тежа 94,3 кг и избягах първия си маратон за време 03:53:40. Размерът на талията ми е намален с над 30 см.

Имали ли сте здравословни проблеми?

Състоянието ми беше ужасно, всяко ниво беше мъчение, но поради моята възраст не съм имал истински здравословни проблеми.

Опитвали ли сте вече отслабване преди KiloCoach ™? С какъв резултат? Как се провали?

Когато бях на около 10 години, в болниците се появиха диети. Веднъж ме лекуваха там. Това беше агония, която си спомням само сиво. Успехът беше нулев, по-скоро след това наистина бях нараснал. Последваха още такива опити, отново без успех. През 2007 г. ми беше достатъчно. Бях в началото на професионалния си живот и просто вече не се чувствах добре. Състоянието ми беше в мазето, всяка стъпка мъчение. Обичах да излизам с приятели, бях и съм с пожарната и се радвах да правя нещо, но погледите на хората ме дразнеха. Купих си мотора и започнах да карам колело. Не съм променял диетата си, просто се уверих, че ям по-малко и по-здравословно. Предимството ми е, че наистина обичам да ям плодове, зеленчуци, риба и пълнозърнести храни. През 2008 г. успях да стигна до 109 кг. След това скъсах кръстната си връзка, докато карах ски и поради липсата на упражнения и непроменената диета, отново тежах 146,9 килограма отново.

Какво ви направи толкова успешни в KiloCoach ™? Какво беше особено полезно за вас?

До декември 2010 г. бях тежал 136 кг, но не спазвах протокола последователно. В резултат на това всъщност не се контролирах в дните, когато не бях протокол и това вървеше бавно.
През 2011 г. реших да започна отново със 136 кг на ребрата. Да се справя със себе си още по-строго и да спазвам стриктно протокола, да променя основно диетата си, за да се върна поне до 109-те кг, които вече имах. Знаех колко по-добре се чувствам с него. От 2007 г. съм изградил много добро физическо състояние и това е много важно за мен, защото според мен това улеснява ежедневието ми и се чувствам по-добре. Също така мога да спортувам по-добре с по-малко килограми: ски, сърф (от 2008 г.) и кайт сърфинг (от 2011 г.). От 2007 г. съм изминал 13 500 км с мотора си (3500 км от които през 2011 г.). С всеки килограм по-малко се чувствам по-добре и аз самият се чувствам по-добре.

С KiloCoach ™ можете да анализирате диетата си (калории, мазнини и т.н.) и да търсите алтернативи. Записът е лесен за водене. Можете също така да планирате хранене предварително или да планирате вечеря с приятели и да спестите малко предварително. KiloCoach ™ ми помогна да поставя диетата си на нова основа и да я подобря устойчиво. Списъкът с желания също е страхотен! Не се притеснявайте, че продуктът го няма. Въвеждането отнема макс. 2 минути и всички се възползват! Освен това KiloCoach ™ не допуска никакви нереални цели за отслабване! Той веднага показва дали времевата рамка, която сте си задали, е осъществима и здравословна.

Как реагира вашата среда?

Моето обкръжение реагира само положително. Днес във фитнес центъра възрастна дама ми каза, че почти не ме познава, защото не е била там от 3 месеца. Тя ме поздрави, разбира се, нещо подобно е добре! Напоследък получавам такъв вид обратна връзка. Промяната на диетата ми не е лесна, но получавам голяма подкрепа от добрите си приятели, които ме възстановиха в много депресия. Без подкрепата нямаше да преживея някои фази толкова добре. Разбира се, те също забелязват, че нещо се случва с мен и ме подкрепят. Майка ми също ме съветва отново и отново и наскоро се присъедини към KiloCoach ™ и отслабна първите си килограми, въпреки че не трябва да отслабва толкова, колкото аз;)

Но все пак бих искал да кажа, че отслабвам само за себе си. Искам да се чувствам по-добре, чувствам се по-добре с по-малко тегло, защото съм по-малко ограничен в хобитата си. Както можете да видите от неуспешните диети по-горе, няма смисъл да отслабвате за никой друг! Трябва да го искаш! В противен случай усилията ще бъдат неуспешни.

Променили ли сте се хранителните си навици?

Преди KiloCoach ™ лесно получавах от 3000 до 5000 ккал на ден. Съдържание на мазнини? Това определено беше 200 грама и повече на ден. Основните ми храни бяха Leberkäse (месен хляб), Käsekrainer, пица, кебап, NicNac, шоколад (голямо кюлче) и литър мляко. Много повече, разбира се, но това бяха високите светлини.

Променило ли се е нещо в поведението ви при движение?

Преди 2007 г. бях случайно скиор и използвах мотора за много ежедневни пътувания. От 2007 г. изградих издръжливост чрез колоездене. Започнах с 10 км обиколки и сега съм на 66 до 125 км на обиколка (на ден) със средно 23 км/ч. Отнема много време, но ми е приятно. От септември 2010 г. започнах и силови тренировки, за да изградя мускулите си и да изгарям повече. Според мен това е необходимо за устойчив успех на клиентите. Но всеки трябва да знае дали иска да спортува толкова много. За мен се натрупа с течение на времето. Но разбира се има и фази за мен, когато наистина нямате време. Също така се уча да карам сърф и обичам да ходя на ски с моите приятели. В ежедневието ескалаторът и асансьорът обикновено ме виждат само отвън, дори когато отида на 6-ия етаж.