Излишните мазнини по корема също са рисков фактор за ХОББ

Прекомерното натрупване на мастна тъкан в корема може значително да увеличи риска от развитие на ХОББ (хронична обструктивна белодробна болест). Пулмолозите от Асоциацията на пневмологичните клиники (VPK) посочват това, цитирайки резултатите от текущо проучване на изследователи от университета в Регенсбург. Ако искате да намалите риска от ХОББ, трябва не само да спрете да пушите, но и да се стремите към нормално тегло, да обърнете специално внимание на талията си и да правите редовни упражнения.

Упражнението може да намали риска от ХОББ

Изследването от Регенсбург също така показва, че физически активните хора, които спортуват поне пет пъти седмично, имат 29% по-нисък риск от ХОББ. „Това е разбираемо, тъй като физическата активност може да намали възпалителните процеси и оксидативния стрес и по този начин да насърчи възстановителните механизми“, обяснява д-р. Вошаар. Според Американския колеж по спортна медицина се препоръчва да правите 30-60 минути леки упражнения пет пъти седмично или 20-60 минути енергични упражнения три пъти седмично. „Така че, ако искате да намалите риска от развитие на ХОББ, трябва не само да спрете пушенето, но и да се стремите към нормално тегло, да обърнете специално внимание на талията си и да спортувате редовно“, съветва д-р. Вошаар.