Изхвърляне на въглехидрати - презареждане - дехидрат

на MusclestarX »07 юли 2013 14:46

Здрасти,
От известно време съм на диета с ниско съдържание на въглехидрати и с голям успех. Моят kfa сега е на 5%, сега искам да източа още повече подробности и да стана наистина трудно. Бих искал да чуя вашето мнение по този въпрос. Отворен съм и съм благодарен за съвети и критики.

От утре диетата ми ще бъде следната:

1-во хранене: протеинов шейк във вода - 40g протеин
2-ро хранене: 8 яйчен белтък + 2 цели яйца с лук и червени чушки, сол.
3-то хранене: 1 консерва тон (в собствен сок) + малка. Смесена салата (маруля айсберг, домат, краставица и лук, сол + 5 г рапично масло и 1 супена лъжица балсамов оцет.
4-то и 5-то хранене: 200 г пиле, червени чушки, лук, фр. Гъби, подправени със сол, черен пипер, червен пипер и босилек + люта паста без въглехидрати + салата с оцет и масло.
6. Хранене: след тренировка: протеинов шейк във вода - 40g протеин.
7-мо и 8-мо хранене: същото като хранене номер 4 и 5.
9. Хранене: Последно хранене преди лягане: протеинов шейк във вода - 40g протеин.
Ежедневно Консумация на вода: 7 литра.

Ястията остават почти същите, само че премахвам солта напълно и замествам оцета в салатата с пръскане на пресен лимонов сок. Също така ям около 100-150g варен ориз басмати с ананас с всяко пилешко ястие, разбира се без сол.
Също така намалявам приема на вода до максимум 1,5 литра на ден.

Също така взимам 8caps xpel от mhp всеки ден, за да поддържам дренаж.
За загуба на мазнини: 2 капсули fatburner дневно.
Други добавки: 100 mg таблетки цинк дневно и 2 g витамин С на прах и 1 таблетка мултивит два пъти дневно.