Изгаряйки 2000kcal на ден, консумирайки 1500kcal, все още губите, ако сте изгорили 2000kcal изгорени калории само като ходите нормално?
Изгарям общо 2000kcal на ден, защото започвам да бягам колкото е възможно повече, но също така спирам с моето темпо много бавно и след това ям 1500kcal. Все още отслабвам дори без EXTREME sport?
1 отговор
Дори ако всички видове доклади обичат да определят определена консумация на калории за дейност: Никога не знаете точно колко калории някой изгаря в дадена дейност. Толкова е индивидуално, че не си струва да живеете на маса. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да забравите цялата математика.
Ако има едно ръководство, което се отнася за всички, то е следното: Просто спортувайте така, както ви харесва. Яжте възможно най-здравословно, без да се измъчвате. Ако напълнеете повече, отколкото искате, просто яжте по-малко или по различен начин. Или да се движите повече. Но никога не забравяйте: Без мъчения!
Който се справи с това, остава здрав, във форма и има ясна глава за други неща.
- Яжте 1000 калории на ден - изгаряйте 3000 калории на ден (чрез упражнения) (отслабване, диета)
- Асансьорът консумира повече електроенергия, за да стои неподвижно и да чака, отколкото когато се движи -
- Американската плувна звезда консумира 12 000 калории на ден, супер мръсна Фелпс
- Яжте 1500kcal и изгаряйте 500kcal чрез упражнения - загуба на тегло (диета, тяло, загуба на тегло)
- Има ли смисъл да ядете по лъжица сусам всеки ден (яжте, семена, сусам)