Идеален калкулатор за тегло

Въведете основни данни

Изберете тип тяло

По избор: обиколка на талията

Резултати

Гениално: Вземете своя безплатен 14-дневен професионален хранителен план за приятна загуба на тегло (без апетит или йо-йо ефект). Щракнете тук сега!

Идеално тегло в кг

Разлика в кг

За да определите на кой тип фигура отговаряте, опитайте да хванете лявата китка с дясната си ръка.

Нормална фигура> Върховете на пръстите ви се докосват
Дребна фигура> Палецът ви излиза извън средния пръст
Силна фигура> Има пролука между палеца и средния пръст

Измерете обиколката на талията си с рулетка на нивото на пъпа.

Често задавани въпроси за нашия калкулатор за идеално тегло

Как работи калкулаторът?

Калкулаторът за идеално тегло HealthyPound използва два различни начина за изчисляване на идеалното ви тегло, за да осигури още по-добри резултати:

Формулата на Creff
WHtR (съотношение талия към височина)

Изчислете идеалното тегло без ИТМ - работи?

Взехме съзнателно решение да използваме формулата на Creff, а не изчислението на BMI като основа за нашия калкулатор, тъй като формулата на Creff има значителни предимства.

ИТМ (Индекс на телесна маса) използва само размера на тялото и пола при изчисляване на идеалното тегло, което може да доведе до неправилни резултати за определени типове фигури. Например силен спортист с висок процент мускули (мускулите са с 15% по-тежки от мазнините) може бързо да наднормено тегло според ИТМ, въпреки че това определено не е вярно.

Формулата на Creff също взема предвид вашия личен тип фигура при изчислението. Така че, ако искате да изчислите идеалното си тегло, формулата на Creff прави разлика между дребнава жена и добре изграден мъж. Тази повишена точност се постига чрез множител, който варира в зависимост от типа фигура. За дребна жена например това е 0,9.

Какво е WHtR и мога ли да изчисля моя WHtR?

WHtR означава „Съотношение на талията към височината“, ключова фигура, която поставя обиколката на талията ви спрямо височината ви.

Взехме съзнателно решение да включим изчислението на WHtR в калкулатора за идеални килограми в здравословни килограми, тъй като тази цифра обхваща област, която не е обхваната от друга формула: вашата коремна мазнина.

За разлика от BMI или формулата на Creff, WHtR не само се опитва да анализира телесното ви тегло, но и да определи разпределението на телесните мазнини. Трябва изрично да се определи дали имате много мазнини по корема, което обикновено се счита за най-нездравословния мазнинен запас.

Ако искате вашият WHtR да се изчислява от нашия калкулатор за идеално тегло, трябва да измерите и въведете обиколката на талията си. В идеалния случай приемате стойността на нивото на корема си. След това нашият калкулатор WHtR незабавно изплюва резултата ви.

Какво е добра стойност на WHtR?

Стойността на WHtR зависи от възрастта, която нашият калкулатор WHtR взема предвид поради тази причина.

Тук обикновено се прилагат следните стойности:

Под 40 години:

40 - 50 години

Идеална стойност 0,5-0,6
Повишена стойност> = 0,6

Над 50 години:

Калкулаторът за идеално тегло ми показва точно идеалното тегло?

Не, и той не може да направи това. Никой компютър на земята не може да направи това.

Трябва да вземете предвид допустимото отклонение от +/- 2 килограма. Числото, което нашият калкулатор за идеално тегло изплюва в края, служи като ориентир, който можете да използвате за ориентация.

Искам да отслабна. Как да започна най-добре?

В първата стъпка бихме ви препоръчали да използвате калкулатора за общите продажби на здравословни лири, който веднага ви показва колко калории консумирате на ден въз основа на вашето индивидуално ежедневие.

Тогава можете да осигурите нашия безплатен стартов пакет, за да получите първо усещане за здравословно отслабване.