Нашите съвети за лятото

Лято: Това означава да се наслаждаваме на живота навън, именно защото всички трябваше да се ограничим много тази пролет. Затова с нетърпение очакваме най-накрая да се забавим в кафенета или ресторанти или да прекараме уютни вечери с приятели и семейство. И разбира се добрата храна и напитки са част от него. Но преди да се усетите, имате няколко излишни килограма на ребрата си. За щастие, с помощта на нашите съвети, вие сте добре подготвени.

Воден лед вместо крем лед

Десертът е част от доброто хранене. Преврат в Дания, залит с шоколадов сос и украсен с щедра купчина сметана? Или поредното мляко със сметанов сладолед? Това са калорични бомби, които по-добре избягвайте, ако искате да избегнете наднорменото тегло. Изберете здравословната алтернатива и пригответе сами воден лед. (Това съдържа четири пъти по-малко калории!)

Избягвайте наднорменото тегло с нискокалорични коктейли

Няма нищо като готин коктейл, особено когато термометърът се издига. Тогава коктейлите са голямо удоволствие, но за съжаление - подобно на други алкохолни напитки - те насърчават затлъстяването. Избягвайте Piña Colada (650 kcal), Mojito (200 kcal) или Cosmopolitan (200 kcal). Освен това не бъдете прекалено щедри с бира, бяло вино или пенливо вино и избирайте здравословни алтернативи. Домашен, безалкохолен коктейл има вкус поне толкова добър!
> Прочетете статията ни „Алкохол и отслабване“ тук

Сосове: Добри приятели с наднормено тегло

Вечерта на барбекю без вкусни сосове е като капучино без пяна: нещо липсва. Но по-специално сосовете са истински храни за угояване, които трябва да се избягват. Майонеза, къри сос, чеснов сос, коктейлен сос, кетчуп, ... Избягвайте изкушението да сложите много от него в чинията си. Вземете малки порции и помислете за вашата линия. Можете също така да приготвите свои собствени сосове с нискокалорични съставки. Вкусът им е също толкова добър.

Хапките са истинските виновници

Дойдете на парти, гладни ли сте и веднага се втурвате към мезетата, които се сервират? Звучи ли ви познато? Много други се чувстват по същия начин. Ухапванията са изкушаващи храни за угояване, които по-добре игнорирайте. Дори кубчетата сирене и бисквити са висококалорични.