Анализ на тялото

С тази форма можете да изчислите много стойности за тялото си.

Това ви дава по-точен преглед на състоянието на тялото ви, отколкото просто изчисляване на стойността на ИТМ.

Въведете телесното си тегло в килограми, телесното си ръст в метри, със запетая и кликнете дали сте мъж или жена.

След това кликнете върху "Изчисляване".

Това изчисление на ИТМ и анализ на тялото не е подходящо за деца и юноши.
Прилага се само за възрастни.

ИТМ формула

Тегло на тялото (в кг) Телесна височина (в метри) в квадрат

Резултати:

Над 40

31-39

25 - 30 (жени) или 26 - 30 (мъже)

19 - 24 (жени) или 20 - 25 (мъже)

Под 19 години

Талия и изчисления на талията

Четирите различни стойности вземат предвид различни фактори и следователно могат да доведат до различни резултати.

размер на талията

Поради това е много лесно да се определи размерът на талията.

При оценка на резултата обаче не се взема предвид дали някой е мускулест, запек или подут.

Тъй като жените обикновено имат по-тясна талия от мъжете, за жените и мъжете се прилагат различни гранични стойности:

Жени	Мъже	рейтинг
над 80см	над 94см	коремът е рисков фактор
над 88 см	над 102 см	значително повишен риск

Съотношение талия-ханш

За да изчислите съотношението между талията и ханша, измерете както обиколката на талията на височината на пъпа, така и обиколката на ханша в най-дебелата точка.

Тогава формулата е следната:

Талия/ханш = съотношение талия-ханш

Резултатите се оценяват, както следва:

Жени	Мъже	рейтинг
под 0,8	под 0,9	Нормално съотношение
0,8 до 0,84	0,9 до 0,99	разширена талия
над 0.85	над 1,0	Наднормено тегло с форма на ябълка

Индекс на модела на разпределение на телесните мазнини - KVI

Индексът на модела на разпределение на телесните мазнини се изчислява, както следва:

Талия * талия/ханш = KVI

Резултатите се оценяват, както следва:

Жени	Мъже	рейтинг
под 60 години	под 75	нормално
61 до 74	76 до 84	повишен риск
над 75	над 85	висок риск

Съотношение на талията към размера

Тази стойност се основава на предположението, че при по-високо тяло е приемлива по-широка талия. Дори с възрастта по-широката талия се счита за нормална, което е реална реалност.

Следователно съотношението на талията и размера може да доведе до нормален резултат за някои хора, които вече са в рисковия диапазон с другите изчисления на стомаха.

Съотношението талия към размер се изчислява, както следва:

Талия/размер на тялото = съотношение талия-размер

В зависимост от възрастта, следните резултати все още се считат за приемливи:

под 40 години	40 - 50 години	над 50 години
0,5	0,5-0,6	0.6

Стойностите над него означават, че съществува риск.

Основна скорост на метаболизма - консумация на калории

Личната базална скорост на метаболизма без упражнения се изчислява по следната формула (формула на Харис-Бенедикт):

Ако вземете предвид професионалната дейност, консумирате значително повече. В зависимост от начина на живот и професията, консумацията на калории е между 1,2 и 2 пъти повече от основния метаболизъм.

Вашата спортна дейност консумира допълнителни калории.

За да отслабнете, трябва да консумирате между 100 и 500 kcal по-малко на ден, отколкото всъщност имате нужда. Тогава ще трябва да губите между 100 грама и 500 грама седмично.

Забележка:
Изчисляването на индивидуалната консумация на калории обаче не е непременно надеждно. Личната консумация на калории може да варира значително от тези цифри. Метаболитната активност, разположението, мускулната маса, процентът на мазнините, дневната форма и други фактори влияят върху консумацията на калории. Следователно изчислените стойности могат да бъдат само ориентировъчни стойности.