Искам да отслабна с 10 килограма възможно най-бързо, какво можете да ми препоръчате?

Знаете ли вече нашите ваучери за пазаруване?

Започнах турбо диетата Almased в понеделник. 4 килограма за 4 дни. Много съм ентусиазиран и не мисля, че нещо върви по-бързо.
Поздрави, М

Ниско съдържание на въглехидрати. Никоя захар не е лоша, защото може да стимулира апетита за храна.

Вместо това, много колоездене, плуване и бягане.

НО: бързото отслабване винаги е нездравословно. Повече от

Не трябва да сваляте 3 кг през месеца.

Изненадан съм да намеря толкова много много съвети за намаляване на теглото тук - и да видя много информация, която също е обект на "определени технически познания", дължащи се.
Изглежда едва ли някой забелязва, че се копират около 50%, копират се рекламни текстове, че продавачите на такива "прахове" от "шейковете" и какво знам, какъв художник за отслабване мога да си купя за скъпи пари за да мога да намаля теглото си за много кратко време, както е много очевидно в
тина.85551
се изразява.
Не искам да очерня и всички тук. 50% реклама също означава 50% липса на реклама и от тях диетите и бавните потребители са почти еднакви.

Мога само да ви кажа за себе си, че не приемам никакви лекарства - храната е прекалено вкусна за това и най-важното ми се струва удовлетворение.
Кой обича да отслабва, когато всички удоволствия трябва да бъдат отказани.
Ясно е, че наистина голямата закуска трябва да приключи. Това не се случва за една нощ, темата "липса на удовлетворение" се появява веднага и ме забавя или изпраща йо-йо.
Оттук и моята кратка история - знам някои диети и някои продажби започват по този начин. Но никой не получава храна от мен, нито продадена, нито препоръчана, нито други подобни досадни неща освен едно, което понякога също намалява удовлетворението като нетърпение, но го правя по следния начин:

През 2011 г. имах няколко проблема с кръвта си (липса на желязо, следователно недостатъчен транспорт на кислород и задъхване след 3-та стъпка).
Бях „спрян“ с вливане на желязо за около 8-9 месеца, докато стойността на хематокрита отново беше стабилна. Лечението обаче беше дадено със съвета за значително намаляване на физическото натоварване.
И когато приключих с него, бях почти 150 кг и 1,86 м висок.
Голям шок, почувствайте отново мускулите, това, което все още беше там, бавно изградете отново с нормална храна - пробвах го в продължение на 1,5 години, плувах, карах на колело въпреки артрита на коляното и т.н. Резултат срещу "0".

И сега нищо не идва - няма лекарства, няма прах и т.н., само главата ми (да, хваля се с това), което ми каза, че трябва да се промени нещо. Но това не е ново за никого - всъщност.
Така че промених основните си навици на живот и хранене - не радикално, разбира се - и не съм израснал в състезателен спортист, какъвто никога не бих станал с моята възраст.

Не. Просто първо правех всичко по-редовно: всяка сутрин мускулите на гърба ми тренираха в продължение на 30 минути, което трябваше да задържи корема ми, 3 - 5 пъти извън апартамента и започнах да бягам на относително кратки разстояния (3 км) (под формата на ходене) с нормална пешеходна скорост и вървя по стълбите (7-ми етаж> 200 стъпала) - в началото почивка на всяко кацане, сега 1 - 2 x почивка.

Разбира се, всичко след закуската ми, чието съдържание на захар намалих с половин чаена лъжичка от 3 на 1 цяла чаена лъжичка на много дълги интервали. Пия черно.
Храненето ми беше подобно, защото бях забелязал (главата ми се чудеше), че обикновено не съм гладен по време на хранене.
Така че, подобно на кафето, бавно намалявайки порциите, докато в даден момент всъщност почувствах глад. Останах с тълпата.
Разбира се, тялото се нуждае от въглехидратен тласък, парче торта или шоколад. Едва ли смених това при нужда (сега отново главата ми), тъй като ядох само 1-2 парчета. Но главата винаги идваше по-рано и казваше, че е започнало нещо, което може да се окаже лошо.
Да, и тогава прочетох в срока на годност (всичко звучи толкова умно, но не е, главата ви играе на трик - но кой обича да се заблуждава?) И се хранех по-съзнателно, също толкова бавно, колкото другите мерки.
Не че сега смених храната си, както беше описано и тук, това може да помогне - но беше против моя принцип да опитвам нещо „набързо“.

И така се промених малко по малко. Но не се притеснявах, ако изпитвате желание за шоколад. След това дори ядох бар за 2 минути и след това нуждата беше задоволена в продължение на 3 месеца - гладът отдавна беше отминал. Глоба.

Но:
не, няма улов, но има недостатък. Отнема време ! Всеки, който се включи, всъщност трябва да мисли дългосрочно и наистина да бъде търпелив.
Всяко тяло е различно и моите времена не са обща основа за всички.

А сега цифрите:
Започнах на 26 септември 2013 г. Днес е 24 август. Така че минаха почти 2 години - сега не се тревожете:
Достигнах 138 кг. Това е средно 6 кг годишно (половин килограм на месец. Не невероятно количество, но намалено - успех за мен.

Всичко е напълно нередовно, ако искате да стъпвате на кантара всеки ден, разбира се, трябва да го направите след най-интензивния физически процес, но се чувствате отегчени.

Съветвам седмично сравнение.

Така че сега можете да разкъсате многото ми думи, да ме похвалите или да игнорирате всичко - не ме интересува, защото съм изпълнил своята част, независимо дали го използвате или не. Във всеки случай за мен е напълно безплатно.
Ще продължа, не съм там, където искам да бъда по отношение на теглото.