Тема на форума: Помощ за плана за търсените дни за изграждане

Днес е 30-ият ми ден на гладно и наистина трябва да спра бавно (поради липсата на почивка вероятно ще мога да го направя само във вторник или сряда), което означава да гладувам след 33 или 34 дни.

През цялото време бях зает с дните на натрупване и ставах все по-несигурен, защото не искам да правя грешки и навсякъде има различни съвети или информация. Сега си взех двете добре познати книги от Lьtzner, но тъй като има само толкова кратки времена за сглобяване, сега сам изготвих план за 14 дни.

Би било чудесно, ако някой може да разгледа плана, мисля, че добре си свърших работата по обяд (храненията в дните не са фиксирани, вероятно ще се променя в рамките на дните в зависимост от настроението ми), но ми идва сутрин и вечер някак малко въображаемо от мен.

Благодаря много предварително.

PS: Запазил съм плана в документ на DinA4 Word и за съжаление не знам как да го свържа тук, ако го копирам в боя, той не поема всички линии на таблицата и тогава е напълно объркващо

След това трябва да напишете тук, че отговаря.

Днес изядох твърде много - bdrks! Е, ще продължа да проявявам малко повече дисциплина.

Трудно ми е да намеря точната доза. Но беше време да спра да гладувам.

@katyes
о, скъпа, надявам се, че не си бил лош и сега пак е по-добре!

Добре, ще го запиша тогава.
Предмет на премахване
Не съм включил това в плана, с изключение на лененото семе, защото ще ме уведоми как работи. Мътеница не ми действа и не искам да приемам сол на Глаубер и не мога да сваля сок от кисело зеле. След това го направете със сини сливи или сок от сини сливи според нуждите.

Мисля, че плановете за обяд са съвсем наред, с някои неща просто не съм сигурен дали бих могъл да ги ям по-рано, но ще "сменя" обядните ястия, ако ми се иска да правя нещо друго.

Намирам го за напълно монотонен сутрин и вечер, просто обичам да ям сладко сутрин и по-„сърдечно“ вечер вместо това, така че билков кварк и сирене (макар че не съм толковаоооооо, любител на сиренето).

ден 1
Сутрин: чай или ябълка
Обяд: ябълкова или картофена супа
Вечер: картофена супа или доматена супа

ден 2
Сутрин: 1 ябълка или 2 киви
Обяд: доматена супа или картофена супа
Вечер: 150 г кисело мляко с ленено семе

Ден 3
Сутрин: 150 г кисело мляко с плодове (ябълка, грозде, киви) и ленено семе
Обяд: 1 картофено яке с билков кварк и малко варени моркови
Вечер: доматена супа или 1 хрупкав хляб с билков кварк

Ден 4
Сутрин: 1 хрупкав хляб с кварк и мед и 1 парче плод
Обяд: тиквички-домати-зеленчуци
Вечер: 1 хрупкав хляб с билков кварк и 1 кисело мляко с 1 чаена лъжичка мед и 2 чаени лъжички ленено семе

Ден 5
Сутрин: 1 свеж хляб с крема сирене и мед и 1 парче плод
Обяд: грах и моркови с ориз
Вечер: 1 хрупкав хляб с козе сирене, домати и репички

Ден 6
Сутрин: 2 хрупкави хляба с масло (кварк/крема сирене) и конфитюр
Обяд: морков праз с меден дресинг
Вечер: 1 пълнозърнест хляб и 1 хрупкав хляб с билков кварк и домат

Ден 7
Сутрин: 1 пълнозърнест препечен хляб, 1 хрупкав хляб с кварк и мед
Обяд: каша от грис от спелта с ябълково пюре и канела
Вечер: салата от ябълки и моркови и 1 хрупкав хляб

Ден 8
Сутрин: мюсли Quark с плодове и ленено семе
Обяд: Смесени пържени зеленчуци с ориз
Вечер: 1 пълнозърнест хляб, 1 хрупкав хляб с извара

Ден 9
Сутрин: 2 хрупкави хляба с кварк и сладко
Обяд: Салата от паста, направена от пълнозърнести макаронени изделия, зеленчуци и билков кварк
Вечер: 1 пълнозърнест хляб с домати, репички, сирене и 1 кисело мляко с плодове и ленено семе

Ден 10
Сутрин: мюсли Quark с пресен ананас
Обяд: салата от сурови зеленчуци с 1 супена лъжица нарязани ядки и сметана Budwig
Вечер: 2 хрупкави хляба с пуешки гърди

Ден 11
Сутрин: 1 пълнозърнест хляб с крема сирене и мед и кисело мляко с плодове и ленено семе
Обяд: палачинки от спелта със зеленчуков пълнеж
Вечер: 1 пълнозърнест хляб, 1 пълнозърнест препечен хляб с пуешки гърди и 1 домат

Ден 12
Сутрин: 2 хрупкави хляба с кварк и сладко
Обяд: картофи с кольраби, зеленчуци и билков кварк
Вечер: салата от домати и моцарела и 1 хрупкав хляб

Ден 13
Сутрин: 1 пълнозърнест хляб с масло и конфитюр, 1 кисело мляко с плодове и ленено семе
Обяд: салата от сурови зеленчуци със сметана Budwig
Вечер: плодова салата с кварк и ленено семе

Ден 14
Сутрин: плодов кварк с мюсли и ленено семе
Обяд: сьомга със спанак и зеленчуци
Вечер: 1 свеж хляб, краставица и салата от царевица

Ще бъда много благодарен за предложения, съвети и предложения за промени - наистина искам да направя всичко както трябва. Ако продължа да изграждам, просто ще удължа плана и ще добавя още една седмица към него.