Отслабнете/яжте интуитивно - Elyse Resch, някой друг?

Хаало скъпи

Все още не съм намерил тема по темата.
Исках да попитам дали някой друг чете, чел е или все още иска да прочете книгата ?
Започнах го наскоро и ще се радвам, ако тук се срещнат съмишленици, на които им е писнало да спазват диети, да броят калории и постоянно да се побъркват от ядене и отслабване !

Към книгата:
Става въпрос за намиране на път към естествените хранителни навици и най-вече да се отървете от диетичния манталитет.
Трябва да се научите да се доверявате отново на тялото си и да реагирате на това, от което се нуждае, вместо просто да се храните според правилата в главата си.
Заглавието е преведено малко небрежно, според мен.
На английски се нарича „Интуитивно хранене“, което е много по-добре от „Интуитивно хранене“

Ето още един откъс за тези, които се интересуват
http://www.randomhouse.de/leseprobe/Intuitiv-abhaben-Zurueck-zu-natuerlichen-Esslösungen/leseprobe_9783442173860.pdf

Надявам се, че тук могат да се намерят съмишленици.
LG

Отслабването без калориен дефицит не е опция.
Тези, които отслабват, правят това, защото консумират по-малко калории, отколкото изгарят, така че мазнините се атакуват. Точка.

„Да се доверя отново на тялото си“ звучи приятно, разбира се, но ако тялото ми ми даде например, ми казва, че трябва да пия замразена пица в 10 часа вечерта, за да гледам телевизия, въпреки че вече съм се нахранил добре през деня, тогава може би не трябва да вярвам на тялото си.
Освен това е така, че дори много храни, които изглеждат „здравословни“ или „не толкова лоши“, имат някакъв брой калории, които не бихте очаквали, ако не се занимавате с темата и щастливо добавяте всичко в себе си, какво препоръчва тялото; Ключова дума авокадо, зехтин, хляб, пълнозърнести тестени изделия, .

„Интуитивното хранене“ звучи като чудесен метод за хора, които са имали анамнеза за хранителни разстройства и нездравословна връзка с храната, но не и за хора, които искат да отслабнат.
Отслабнете = запазете калориен дефицит.

Хей
Това звучи много интересно и отдавна чух за книгата, но след това забравих заглавието. Благодаря, че го върнахте на екрана ми
Аз самият се боря с емоционалното хранене и отдавна не мога да се справя с промените в диетата. Мисля, че ще поръчам книгата

@ laura90x
Ясно е, че за отслабване е необходим калориен дефицит.
Точно затова казвам да, заглавието е неправилно преведено. Тук не трябва да става дума за отслабване. Става въпрос за възможността да се храните отново нормално, без да полудявате.
Мисля, че това е добра концепция и вярвам, че в дългосрочен план е по-добре да се помирите с храната (звучи малко глупаво, но добре), вместо да броите калории до края на живота си.
Надявам се тук да намеря съмишленици - не искам да налагам това на никого, който не иска. И който смята, че това е абсолютна глупост, не трябва да го чете или да се занимава с него.
Всеки намира своя път.

Да. и тук така. Емоционално хранене - чувствам, че ям лайна, след това се чувствам дори скапана и когато ям шоколадово блокче, мисля, че светът ще свърши. Толкова е досадно: X

Е, вече казахте „отслабнете“ в заглавието и изглежда, че издателят иска да се съсредоточи върху това, като продаде книгата поне в D с това заглавие.
Само „доверете се на себе си и яжте това, което се чувствате“ не може да бъде решението.

Мисля, че това работи само за хора, които никога не са имали проблеми с теглото. (Преди) хората с наднормено тегло просто нямат тази интуиция (вече). Говоря от опит, ако слушам тялото си и ям това, което смята, че се нуждае, това има резултат от @ laura90x

Започнах да чета и го намерих за скучно скучно. те се повтарят отново и отново и отново . бла бла бла. всъщност една страница би била достатъчна: спрете диетата: яжте каквото искате, когато искате, слушайте чувството си на глад и спортувайте. Баста.

Мисля, че рецензиите на Amazon говорят сами за себе си. Поръчах книгата по-рано и вече се радвам да я прочета утре.

И @ laura90x, точно това „доверете се на себе си и яжте това, което чувствате“ е решението. Защото хора като мен напълно са забравили, потиснали или никога не са били в състояние да направят това.
Всеки, който се е научил да „се храни правилно“, вече не яде замразена пица вечер, след като вече е ял добре. Той мисли дали това е глад, или истински глад, или просто скука, разочарование, тъга.
Да се научиш да различаваш е това, за което е книгата. И това включва много работа. Книгата определено НЕ е за оправдание за безсмислено хранене. Нещо сте разбрали.

Въпреки това мога да разбера притесненията на скептиците. В крайна сметка става въпрос за нещо естествено, просто. Изглежда твърде зрелищно, за да бъде успешен.
Ако само имах това, това естествено хранително поведение, тогава нямаше да достигна 25 кг наднормено тегло. И това дължа, наред с други неща, на постоянното редуване на прекалено здрави фази на диета, където строго се избягват бяло брашно, картофи, индустриална захар и т.н., което също работи добре известно време и след това фазата на преяждане, когато правя всичко, което искам предварително отказа да го натъпче.
Тези страхотни промени в диетата са най-вече отрова за хора като мен, защото те учат на всичко друго, освен на здравословно хранително поведение.
Разбива ме да продължа да разделям храната на „добра“ и „лоша“. Само за да разбера тогава, че все пак се провалям. И следващите килограми отново стават.

Да, точно за това става въпрос.
Отразявайте много върху себе си. Защо, защо, защо? Наистина ли съм гладен или просто ми е скучно?
„Забранено“ често изглежда дори по-съблазнително, отколкото е в действителност.

Не познавам книгата, но ям само когато съм гладен и след това само това, за което съм гладен.

Мисля, че тялото казва от себе си това, от което се нуждае. Помислете, че мнозина се хранят от апетит или ядат само защото това е времето за хранене, въпреки че не са гладни.

Например, понякога ми се яде нещо напълно мазно, но кога иначе се чувстваш като нещо прясно като салата, плодове и т.н. Не се храня според хранителна концепция, но ям това, за което тялото ми е гладно. Напр. Не съм ли гладен постоянно за сладки или мазни храни? Също така намирам за важно да различавам дали човек е гладен или гладен.

Имам нормално тегло и се чувствам годен - така че изглежда работи