Тренировка на камиони: Фитнес инициатива за шофьори на камиони

Интелигентните програми за помощ информират водачите на камиони за разхода на гориво и дават съвети за още по-икономичен стил на шофиране. Но как може водачът да подобри собствената си физическа работа? С тренировка, специално пригодена за шофьори на камиони, която сега започва.

„Искаме да подкрепим шофьорите да направят нещо за тяхното здраве. Тъй като фитнесът на волана работи в много посоки: Водачът е на първо място. Тези, които остават здрави и се чувстват по-здрави, също могат да се насладят повече на свободното си време и наистина да се отпуснат. Физическата подготовка също повишава концентрацията и устойчивостта в ежедневната работа. Това от своя страна се отплаща на работодателя. И не на последно място, с нашата инициатива искаме да направим работата по-привлекателна за младото поколение “, казва Хайно Шрьодер, управляващ директор на DAF Trucks Германия, обяснява идеята зад DAF Bockstark.

Фитнес клипове за шофьори на камиони с Марк

През април официално ще стартира националната инициатива „DAF Bock-stark - тренировка за шофьори“. В учебни видеоклипове в YouTube експертът по фитнес и хранене Марк Роде показва, наред с други неща, упражнения пред камиона и в камиона - от стъпка нагоре до тазобедрени флексори до руски обрат. Видеоклиповете ви карат да изпробвате сами. Страницата на DAF Trucks Germany във Facebook предлага идеална платформа за обмен на опит.

Треньорът Марк не поставя летвата твърде високо

Малко специфични упражнения, но редовни. Изпълнете още няколко стъпки и съзнателно избягвайте скритите калории. За да се противодейства на типични оплаквания като болки във врата, проблеми с гърба и затлъстяване, често са достатъчни няколко прости упражнения и знанията и осведомеността относно храненето и упражненията. Треньорът Марк не се занимава с висока производителност и съвършенство, а с повече благосъстояние и здравеопазване чрез малки съвети и трикове, които могат лесно да бъдат интегрирани в ежедневното шофиране.