Отслабнете: горчица вместо масло - ето как се срутват килограмите

Вкусно и лесно! Ето как работи отслабването с горчица

Искате ли да отслабнете, но не ви се ядат забрани? Тогава може би малки трикове като този ще ви помогнат: Горчица вместо масло!

Отслабването работи най-добре, когато не ви се иска да се откажете. Ето защо, ако искате да отслабнете, е идеално да намалите дневния си прием на калории, като използвате малки трикове. Един от тях е този: Следващият път, когато правите хляб, използвайте горчица вместо масло.

Горчицата има значително по-малко калории от маслото: докато маслото има 75 килокалории на 100 грама, горчицата има само 12 килокалории на 10 грама. Освен това засилва метаболизма и е приятна и пикантна промяна във вкуса. Зехтинът и кремът от авокадо също са добри алтернативи на маслото.

+++ Отслабнете: Наклонете се бързо с 25-ия трик +++

Учените направиха интересен експеримент: позволиха на участниците в проучване да работят с много специална машина за закуски. Ако искате да си купите доста нездравословна закуска, като шоколадово блокче, от тази машина за закуски, трябва да изчакате 25 секунди за нея. Това време на изчакване се показва като обратно отброяване на дисплея. Докато броенето отброяваше, участниците можеха алтернативно да изберат здравословна опция за закуска - след това тя беше раздадена незабавно.

Изненадващият резултат: много от изпитваните са предпочели здравословната закуска пред дългото чакане на шоколада. Брад Апелханс, учен от Медицинския център на университета Ръш, обяснява: "Хората предпочитат незабавно удовлетворение. Тази система влияе на избора и поведението ни в ежедневието. Чакането на нещо го прави по-малко желателно.".

вълнуващо! И как работи 25-секундният трик за нас? Следващият път, когато искаме да посегнем към шоколада, трябва просто да броим до 25 предварително. През това време осъзнаваме какво наистина искаме да ядем - или осъзнаваме, че всъщност вече сме яли достатъчно.

Склонни сме да правим без втора порция или да избираме киви или ябълка вместо шоколад. Мечтаната фигура е щастлива!

Пропуснахте новините миналата седмица? Тук можете да прочетете новините за отслабване от изминалата седмица.