Информацията за изгаряне на калории се различава драстично между приложението Strava IOS

Използвам Cyclemeter за проследяване на пътувания на моя iPhone 6. Когато пътуването приключи, ще изпратя информацията на Strava. Когато погледна разходката в Страва, изчислените калории се изгарят за 90 минути път с кола от 17 мили,

1100 казва (теглото ми е 225 килограма). Нямам монитор за сърдечен ритъм или ритъм, така че се използват само GPS (данни за разстоянието и надморската височина) и барометър (предполагам) и след това теглото ми. Какви фактори могат да бъдат отговорни за такава голяма разлика? Използват ли двете услуги значително различни данни от картите? На кой да се доверя?

отговор

Както предлага Mattnz, дори и с пулсомер, може да бъде трудно да се оцени консумацията на калории. Като част от историята най-дълго се смята, че Polar мониторите за сърдечен ритъм са най-точните, тъй като Polar по същество е придобил правата за най-добрия патентован алгоритъм на разположение (в зависимост от паметта, трябва да намеря справка за това обяснение).

Дори ако имате монитор за сърдечен ритъм с добро качество, може да не получите точна оценка на действителните изгорени калории, тъй като те могат да варират от марка до марка.

Без пулсомер (както правите сега) би трябвало да виждате още по-малко точност. Дори и така, бих рискувал образовано предположение от двамата, че Strava ще бъде по-точна въз основа на дълбочината на данните, с които разполагат. Сега никой от нас не знае какъв анализ правим зад кулисите, но ако използваме един от тези огромни архиви с данни, би трябвало да можем да изготвим по-добри оценки, при условие че имаме висококвалифициран статистик, който да работи с компанията (или консултира се с него) .

Хм Трябва да изпратя автобиография .

РАНТ - Не четете, освен ако не искате да се обидите.

В момента има много въпроси относно изгарянето на калории. Проблемът е, че биометрията се превърна в най-новия моден аксесоар и всички (производители и потребители) се качват на конвейера, без да мислят за какво искат тези данни. Производителите искат да продават приспособления и да правят пари, потребителите купуват в маркетинговия шум. Чудите ли се защо искате да знаете колко калории сте изгорили, докато тренирате? Така че, можете да оправдаете кремавата поничка, която пъхнете в устата си в момента, или защото сте спортист с ултра-издръжливост, който се бори да получи висококалоричен прием или нещо средно?

ВЪЗДУХ ЗА

Изгарянето на калории може да бъде точно оценено в лаборатория, като измервате приема и изхода на O2 и изчислявате колко O2 сте изгорили. Много близко приближение е измервателят на мощност, особено когато се използва заедно с резултатите от лабораторно изпитване. Реалността е, че всички ние се раждаме по различен начин и точно като двигателите на автомобилите, някои от нас са по-ефективни от други, други са по-малко ефективни в празен ход (базална честота), а трети са по-ефективни при производството на електричество. Колко ефективни сме зависи от това коя храна (аналогия на автомобила - гориво) сте сложили.

Полезно, но не добро приближение на изгарянето на калории може да се получи с помощта на пулсомер, вашето тегло и височина и резултатите от теста за максимален пулс, в идеалния случай включващ тест V02Max и таблици, направени чрез измерване на много хора различни форми и размери и ако приемем, че сте среден (не забравяйте, че средният човек не е среден).

Като се има предвид тази сложност, освен възможността на маркетолозите да разберат, те я опростяват до такава степен, че тя е безполезна. Ако купите устройство и то твърди, че ви казва колко калории сте изгорили, повярвайте - но ако след няколко минути изследвания продължите да вярвате, вярвам, че и вие вярвате, че земята е плоска и човек, който никога не е кацал на сушата, е луна. Ако не ми вярвате, се чудите как горните приложения вземат предвид вятъра при изчисляване на консумацията на калории. Попитайте теглото на велосипеда си за изчисления в алпинизма?

Оборудването обаче е полезно (ако скучаете по партита) - ако имате номер, с който да се похвалите.

Някои приложения използват информацията за височината на GPS - и грешките, които могат да възникнат на земята, могат да бъдат доста големи с бъркотия (основно всички сателити, които можете да видите, са над вас, което не помага). Ето един пример: До преди няколко дни използвах кардио тренажори и последните три пъти бягах същата 10 км обиколка, която направих общо 59 м, 22 м и 0 м. Уверен съм, че това ще получи височината само от GPS.

Други приложения/услуги имат достъп до карти на терена, които записват различни промени в надморската височина (в зависимост от набора от данни, вероятно повече, вероятно по-малко).

Някои изобщо не използват данни за надморска височина, но бих предположил, че Strava използва и това е по-ниското ви число. Така че, ако не тръгнете надолу по целия път, можем да предположим, че и циклометърът.

След това ще научите как да изгладите данните за трасето в хоризонтала (по-ясна работа, но ще бъдете измамени при строги завои).

Голяма разлика идва от предположенията за плъзгане (и вашата собствена ефективност, но засега да се придържаме към механичните неща). Ако приложението е калибрирано за автомобилен състезател, ликра, 23 мм твърди гумени гуми и хлъзгав асфалт, то е значително по-малко мощно от приложение, което изисква градско колело с широки гуми, някакъв профил, изправена стойка и шал след това. Да кажем, че Strava обича състезателни велосипеди.

Какви предположения правите при заминаванията? Не знаем, но може да въртите педала усилено или да не си почивате, а само скоростта не е достатъчна, за да разберете коя от другите променливи е дадена.

Ако (неправилно) приемем, че приложенията, които съм използвал в миналото, са на място, истината, тъй като съм малко по-лек от теб, се намира някъде по средата, вероятно по-близо до по-големия брой (което просто ми липсва Получих 500 калории) 10 мили с някои хълмове за 40-45 минути, чрез някои приложения).

И така, каква е ползата? Е, можете да го използвате за сравнение на маршрути (искате ли тренировка или ефективно пътуване до работното място, искате ли да тренирате и проучвате района едновременно)? Ако упражнявате сериозно, това ще повлияе на ефективността и скоростта на основния метаболизъм и двамата ще се нуждаят от лаборатория за измерването им (следователно стойностите се приемат в приложенията, друга причина за разликите).

Можете, ако искате (и направих това, за да знам, че данните са там), вземете профила си на скорост и го сложете в уравнение за необходимата мощност (повечето източници са за състезатели на пътя, но има различни Коефициенти на плъзгане). Тогава ще трябва да използвате проста физика през цялото си изкачване, за да разберете колко работа сте свършили, превръщайки тези в калории и отчитайки човешката ефективност, чиито стойности са много различни. Това би било досаден начин за избор на приложение, на което да се доверите.