Богата на хранителни вещества диета влияе ли на нашите зъби?

дял

Много неща засягат здравите зъби. В допълнение към адекватна хигиена на устната кухина, добра грижа за венците и редовно почистване на зъбите, диетата също играе важна роля за зъбите. Здравата уста и зъбите от своя страна влияят на останалата част от тялото. Така че това е цялостно взаимодействие на много фактори.

Ние внасяме тонове храна в тялото си всеки ден. Храната неизбежно влиза в контакт с устата, зъбите и венците ни. Храненето с неправилна храна може да причини различни проблеми:

Кариес
Възпаление на венците
Лош дъх

Но не само директният контакт с храната оказва влияние върху здравето на зъбите. Процесите в тялото също могат да имат отрицателен или положителен ефект върху здравето на зъбите. Класически пример за това е диабетът. Тези, които страдат от така наречения диабет, често трябва да се справят с проблеми с устната кухина като лош дъх и отстъпване на венците.

Ефект на хранителните вещества върху здравето на зъбите

Достатъчното количество хранителни вещества е много важно за развитието на здрави зъби в ранните етапи от живота. Така нареченото онтогенетично развитие или одонтогенеза започва в ембрионално състояние. Тук хранителните вещества се транспортират до съответните региони за развитие чрез кръвния поток.

След раждането доставката на различни хранителни вещества е от значение за безпрепятственото развитие на зъбите:

калций
фосфат
Витамин D
флуорид

За деца на възраст от три години дневните нужди могат да бъдат покрити с около четвърт литър мляко на ден. Витамин D е важен за осигуряване на висока абсорбция на калция и фосфата.

През първата година от живота не винаги е възможно да се отговори на много високата нужда от витамин D чрез кърмене или хранене с краве мляко. Следователно е възможно да се използват таблетки за бебета, ако е необходимо.

Но приемът на витамин D е от значение не само за малки деца, за да се поддържа здравето на зъбите. Дори напълно оформените зъби са зависими от постоянното снабдяване с калций и фосфат.

Витамин D3 е особено полезен за реабсорбция в стомаха. Освен всичко друго, специализираните търговци на дребно като Nutrilife Shop носят подходящи капсули, които разчитат на витамин D3.

Захарта - спусъка за много проблеми със зъбите

Въглехидратите като захар веднага се разграждат от бактериите в устата. Този процес отделя вещества, които водят до образуването на кариес. Други храни като протеини и мазнини не се метаболизират по същия начин от бактериите - съответно тези храни не са благоприятни за развитието на кариес.

Здравият емайл на зъбите е изключително еластичен. Не е лесно чуждото вещество да проникне в него, за да увреди зъба. Въпреки това, метаболитните продукти на бактериите в устната кухина са кисели. Тази киселина разгражда зъбния емайл.

За да атакува зъбния емайл е необходима много висока концентрация на киселина. Следователно е необходима не само висока, но и постоянна консумация на захар, за да може да се нанесат щети. Освен това е важно и колко дълго захарта остава в устата, за да се метаболизира от бактериите.

Така че, ако захарта се подава многократно в устната кухина през целия ден, шансът зъбният емайл да бъде атакуван се увеличава. Ако се справите и без редовни грижи за зъбите, които активно премахват захарта от устната кухина, пак сте по-изложени на риска от кариес.

Слюнката също играе роля

Краткосрочно повишаване на киселинността в устата се абсорбира от слюнка в здрава устна кухина. Слюнката е в състояние успешно да елиминира киселината. Ако съставът на слюнката не е балансиран, той е по-малко ефективен.

Слюнката се влияе и от ежедневния прием на храна. Затова е важно да приемате достатъчно течности. Трябва да се избягват кофеиновите напитки като кафе и чай. Алкохолът не само увеличава съдържанието на захар в устната кухина, но също така има отрицателен ефект върху състава на слюнката.

Суровите храни са особено полезни

План за хранене, който има положителен ефект върху здравето на зъбите, освен всичко друго разчита на сурови зеленчуци. По-голямата част от суровата храна е рН неутрална. Следователно зъбният камък не се атакува. Освен това приемът на калории се намалява.

По този начин могат класически цивилизационни проблеми като затлъстяването и липсата на хранителни вещества поради лошото хранене да бъдат активно противодействани. Суровите храни също внасят много важни витамини в тялото. Ако те не се приемат в достатъчна степен, редица процеси в тялото се изпълняват неадекватно. Недостигът на витамини често предотвратява развитието и укрепването на клетките - което от своя страна отслабва развитието на тъканите.

Правилното хранене за здрави зъби

Здравите зъби изискват комбинация от здравословна храна и адекватни грижи. Ежедневната устна хигиена не трябва да се пренебрегва нито сутрин, нито вечер. Повреденият емайл е труден за възстановяване. Ако кариесът и зъбният камък са се натрупали, помощта на зъба често е единственият изход. Ако обаче не последва промяна в диетата и се спазва добра рутинна грижа за зъбите, медицинското лечение ще помогне само в краткосрочен план.

Не само захарта доставя на тялото въглехидрати. Нишестените храни като картофи или пшеница също нарушават баланса в устата.