И накрая край на разочарованието - с този прост здравен метод

край

Актуализирано: 20.05.19 16:05

Накрая край на разочарованието - с този прост метод

Вие ли сте емоционален ядец? И главно разочарованието ли ви кара да посегнете към шоколада? С просто упражнение трябва да прекратите този навик.

Сладки като приятел и помощник по време на нужда - в стресови времена, а също и в разочарование или скръб, мнозина се утешаваха с шоколад и гумени мечки. Този навик тежи особено на тези, които искат да отслабнат. Американски психолог твърди, че е намерил начин просто да се отърве от тази странност.

Спомените от детството имат за цел да спрат разочарованото хранене

Така че разочарованото хранене трябва да остане в миналото, ако обмислите две стъпки. Както съобщава порталът Business Insider, психологът Глен Ливингстън съветва в статия на портала Psychology Today да мисли първо, В кои моменти в детството и юношеството човек се разстройва за маловажни неща.

Пример от самия Ливингстън: Веднъж той беше много разстроен като дете за коментара от фризьор, който трябваше да подстриже косата си и сестра си. Репликата "О, боже, тя има неговото лице!" го накара да изкрещи, защото смяташе, че сестра му е откраднала лицето му. Голямо недоразумение в ретроспекция, но като дете Ливингстън беше приел изречението буквално.

Мантрата трябва да ви върне към дъното на фактите

Според Ливингстън подобни примери показват, че не всяко разочарование в живота си струва да бъдете прекалено развълнувани. Споровете за тривиални въпроси с родители или приятели също биха били примери за това. Всеки, който си е припомнил такъв момент в миналото, може да премине към стъпка две. Ливингстън препоръчва да се създаде вид мантра, която трябва да използвате винаги, когато сте разстроени или притеснени от нещо, което всъщност е маловажно.

В Ливингстън мантрата е "Глен, престани! Никой не ти е отнел лицето", както той пише в Psychology Today. С такава мантра, според психолога, можете да се върнете на земята, Не прекалявайте с драматизма на събитията и по този начин сложете край на преяждането.