Накрая пролетта!

Около нас става все по-зелено и цветно - пролетта най-накрая е тук!

Отделете време за себе си и използвайте новосъбуждащата се енергия, за да се подготвите за пролетта, защото тялото ни също се радва на пролетно почистване! Отидете сред природата, упражнете се на разходка, играйте с децата или джогинг.

Спортовете за нежна издръжливост като бягане, плуване или колоездене например са идеални за отърсване от умора. Той стимулира изгарянето на мазнини, укрепва мускулите и тонизира цялото ви тяло. Освен това се чувствате балансирани след тренировката, вътрешният стрес намалява и положителното основно чувство ни зарежда с настроение.

Тези движения също имат положителен ефект върху мозъчната ни дейност. Знаете ли, че дори лекото физическо натоварване като ходенето на разходка увеличава притока на кръв към мозъка с 20 процента? Това насърчава образуването на протеини, които участват в производството на нови нервни клетки и техните синапси. Интензивната тренировъчна сесия увеличава притока на кръв към мозъка с цели 30 процента. В зависимост от вашето настроение можете да решите дали искате да бъдете активни вечер или сутрин: Упражнението сутрин има предимството, че запасите от въглехидрати все още са празни и поради това тялото може по-бързо да възстанови запасите от мазнини. Упражненията от вечер, от друга страна, намаляват работния стрес и ви позволяват да се отпуснете и да се насладите на вечерта след работа.

Освен това, разбира се, трябва да консумирате възможно най-много „енергийни вещества“ чрез здравословна диета. Те включват витамини А, В, С и D, както и минерали като магнезий, желязо, цинк, калций и йод. Можете лесно да подкрепите ежедневната си диета с избрани продукти от марката Doppelherz - разгледайте нашия уебсайт!