Hüftgold: С тези храни обявяваме война на бекона

Особено при нас, жените, непопулярният бекон има тенденция да се натрупва в регионите около бедрата. Ще ви кажем на кои храни трябва да разчитате, за да се отървете от килограмите в този момент ...

Вие ли сте от онези жени, които първи натоварват бедрата ви? Не сте сами в това, защото Особено при нас, дамите, когато напълняваме, мастните клетки са склонни да се установяват в регионите около бедрата, където не можем да ги използваме, вместо на други места (като гърдите), където често бихме предпочели. Оттук и името "хип злато", с което мъжете рядко трябва да се борят. Да се отървете от това хип злато не е толкова лесно, защото дори диетата или упражненията затрудняват отслабването в тази проблемна област, тъй като мастните клетки в тази област са изключително устойчиви на тренировки. Но има надежда: Защото сега сме попаднали на храни, които ви помагат конкретно да разтопите любовните дръжки - тук можете да разберете на коя храна трябва да разчитате, за да обявите война на вашето „злато“ ...

1. Овесени ядки

Овесените ядки са не само вкусни и идеални за закуска, но и пълни с фибри, които се борят с мазнините. Това ви прави по-дълги и в същото време стабилизира нивото на кръвната захар, което предотвратява отделянето на твърде много инсулин (хормонът, който казва на тялото да съхранява мазнини) и предотвратява апетита за храна през целия ден.

2. Кокосово масло

Кокосовото масло е една от най-добрите храни за отслабване, защото засилва метаболизма в тялото ни, което помага в процеса на изгаряне на мазнините. Освен това, това чудо масло е здравословно за сърцето и е чудесно в различни ястия, било то за закуска в каша или за обяд и вечер в салата или за печене. Различни компании също предлагат студено пресовано органично кокосово масло, като това на PureBio за около 13 евро, което е един от най-продаваните в Amazon. 🥥

3. боровинки

Боровинките и боровинките са истински мазнини за изгаряне на мазнини, защото работят специално срещу мазнините на корема. От една страна, пресните, малки сини горски плодове са богати на антиоксиданти, които ни осигуряват ценна енергия, а от друга страна съдържат ефективна комбинация от фибри, които намаляват възпалението в храносмилателната система и помагат за изхвърлянето на килограми върху бедрата.

4. Ябълки

Не напразно ябълковата диета се казва, че е известна с топенето на килограмите. Ябълките не са само един от любимите ни плодове, защото са чудесни като лека закуска, която да отнеме между тях, са сочни, хрупкави и вкусни и чудесен компонент за салати, смутита и Ко, те също са богати на фибри, както и един чудесен източник на пектин - и двата имат дълготраен засищащ ефект! 🍏

5. Натурално кисело мляко

Казва се също, че натуралното кисело мляко топи мазнините ни по бедрата. Като? Той не само е с високо съдържание на протеини, но също така съдържа живи храносмилателни култури, които спомагат за засилване на имунната система и насърчават здравословното храносмилане. Чистото, натурално кисело мляко, което можем лесно да интегрираме в нашата закуска, обяд, вечеря или като малка закуска, е подходящо и за намаляване на подуването на корема.

6. Дива сьомга

Дивата сьомга е сред абсолютно убиващите мазнините риби. Те са идеални източници на протеини и мастни киселини, като по този начин насърчават загубата на тегло чрез намаляване на инсулиновата резистентност на организма и балансиране на кръвната захар. Така гладът за храна намалява, докато изгарянето на калории се увеличава.

7. Бадеми

Всеки, който хапва шепа бадеми на ден, смесва ги в каша или мюсли или готви с тях, може да отслабне по-лесно, защото ускорява метаболизма и осигурява много протеини, а също така ви зарежда много бързо. Богатите на протеини ядки са не само перфектната закуска за спешни случаи и перфектният заместител на шоколада, но също така могат да се комбинират идеално с плодове, зеленчукови пръчици или салата. Тук можете например да закупите бадеми от Seeberger за около 4 евро.

8. Спанак

Ако искате да отслабнете на ханша си, трябва да вземете този супер зеленчук сега: Спанакът е пълен с витамини и хранителни вещества като бета-каротин, витамин С, калций, фолиева киселина и магнезий и идеално се съчетава със смутита, омлети, салати или като гарнитура. Съдържащото се в спанака вещество тилакоид забавя храносмилателния процес и дава на червата достатъчно време, за да изпрати съобщението до мозъка ни, че сме сити.

9. Люти чушки

Отдавна се говори, че подправките като лют червен пипер имат здравословен ефект. Но лютите чушки също са истински ускорители на изгарянето на мазнини! Те съдържат специален химикал, стимулиращ метаболизма, наречен капсаицин, който също им придава пикантност. 🌶

10. Яйца

Яйцата не трябва да влизат в менюто ни всеки ден, но от време на време като яйце за закуска, под формата на омлети, пържени яйца или в салати, те могат да направят истински чудеса. Тъй като яйцата съдържат много протеини, аминокиселини и здравословни мазнини, които движат метаболизма, за да ни заситят по-дълго и да ни осигурят енергия.

Още новини за начина на живот, които също могат да ви заинтересуват ...