Хронична умора и какво да правим по въпроса

Проучванията на Германското общество за обща практика (DEGAM) показват, че около 31 процента от възрастните в Германия понякога или често под Признаци на умора страда. Жените са по-често засегнати от мъжете. Хората от висшата социална класа, както и хората, живеещи в партньорство, обикновено са по-малко уморени.

Ето как се показва хроничната умора

Винаги ли се чувствате уморени вечер, но отново сте в топ форма след нощен сън? Тогава хроничната умора е малко вероятна за вас. Тъй като това се показва от изключително изтощение, което не се подобрява значително от съня. Засегнатите описват ясна разлика спрямо предишни физически или психически преживявания изтощение.

Здравословният начин на живот с баланс между вашата работа, спорт и разнообразна диета ви предлага добра възможност за дългосрочно противодействие на хроничната умора. Липса на определени Микроелементи от друга страна, многократно се свързва с развитието на хронична умора: По-специално витамините от серията В могат да помогнат за намаляване на умората и умората. Можете да ги намерите в микро + витамин В комплекс. Това осигурява на тялото ви всичките осем витамина от серията В в активната им форма, така че те да могат да се метаболизират оптимално.

Причините за хроничната умора

В повечето случаи обаче е по-дълготраен стрес и постоянен физически и физически стрес, който е отговорен за развитието на хронична умора. Освен това често липсват сън и недостатъчно количество хранителни вещества, което неизбежно води до физически оплаквания в дългосрочен план.

Има и спекулации за генетично предразположение към хронична умора. Травматични преживявания, физически наранявания или последици от операции също се подозират, че предизвикват синдром на хроничната умора. Също така има много медицински състояния, които идват с хронична умора вървете ръка за ръка като симптом. Това включва:

Анемия
Ниско кръвно налягане
мигрена
Сънна апнея
Метаболитни заболявания
Инфекции
Ракови заболявания
Психично заболяване

Синдром на хронична умора (CFS) като разграничение от хроничната умора

В дискурса за (хроничната) умора често се използва терминът синдром на хроничната умора (CFS). СЗО класифицира този синдром в международен план под заглавието на нервните заболявания. На този етап обаче трябва ясно да се разграничи от хроничната умора. Защото за разлика от хроничната умора, вие падате CFS няколко различни симптома заедно. По-конкретно, за да може да се говори за CFS, трябва да присъства следното:

Изключване на други органични и психологически причини
Ново начало на умора за повече от шест месеца
няма хронична стресова или стресова ситуация
не се отстранява от почивка в леглото и сън
лека треска
Подуване и болка в лимфните възли
Мускулна слабост
други неврологични симптоми

Причините за синдрома на хроничната умора все още не са ясно изяснени. Експертите подозират комбинация от нарушения в имунна система, хронични възпалителни процеси, дисбаланс в хормоналния баланс, предишни вирусни инфекции и ефектите на токсините от околната среда като основа за развитието на синдром на хронична умора.

В крайна сметка това винаги е диагноза за изключване. Така че хората, които страдат от хронична умора, не е задължително да имат CFS. На първо място, засегнатите трябва да вземат конвенционални лекарства в случай на хронична умора и, в случай на CFS, да се консултират със специалист за алтернативно медицинско лечение.

Хронична умора: Можете да го направите

Ако присъствате в продължение на няколко дни постоянна умора и страдащи от изтощение, това определено е предупредителен знак. Трябва да се консултирате с лекар, за да изясните причината най-късно, когато изтощението пречи на ежедневните ви дейности или възникнат физически оплаквания.

Диагнозата може да бъде много различна, в зависимост от медицинската история на Вашия лекар. Обикновено се прави обширна физическа диагностика, кръвни тестове и евентуално наблюдение на съня. Ако това не доведе до окончателно изясняване, изследвания на храносмилателния тракт и Сърдечносъдова система извършено.

Тогава лечението на хроничната умора зависи от основната причина и може да бъде много различно. Общите методи за лечение са промяна в диетата или лекарствата в зависимост от причината. Здравословният начин на живот може да подкрепи лечението. Опитайте се да слушате тялото си и да разберете колко сън наистина имате нужда. Освен това приемането на кратки дрямки на ден може да направи чудеса, за да компенсира дефицита на съня.

Адекватният прием на течности и балансираното хранене с много микроелементи също са особено важни. Природата микро + енергия може да бъде много полезна. Съдържа много важни микроелементи като аминокиселини, витамини и минерали. Те допринасят за нормалния енергиен метаболизъм и предотвратяват умората и изтощението при постоянни фази на стрес.