План за хранене

Ще получите индивидуално адаптиран хранителен план за 7 дни.
Ще получите и оценка на предишните ви хранителни навици
и, ако е необходимо, подробна корекция на плана.

Ще бъда до вас за въпроси и съвети в продължение на 14 дни след получаване на плана.

С моя помощ ще се научите да проектирате самостоятелно диетата си.

Целта е балансиран хранителен навик, който ще ви доведе до мечтаната фигура,

без да се отказвате от любимите си храни.

По-специално първите няколко седмици са свързани с увеличаване на знанията.

Това не е краткосрочна диета, а промяна в начина на живот

и вашата гледна точка за храненето.

План за хранене

Ще получите индивидуален хранителен план за 7 дни.

Освен това съм на разположение в продължение на две седмици за дискусии по имейл и WhatsApp.

Съвети чрез Skype/видео разговори

В личен разговор ще оценим предишните ви хранителни навици.

Ще получите препоръка как да промените диетата си, за да постигнете целите си.

Гъвкава диета за 4 седмици

Основната цел е да ви научи на гъвкаво хранене в рамките на 4 седмици.

Аз ви обучавам онлайн в успешното и безопасно изпълнение.

Гъвкава диета за 8 седмици

за (свободно време) спортисти

Ще бъдете придружени онлайн от мен за гъвкава диета в продължение на 8 седмици.

Освен това ще научите и други хранителни принципи, които можете да включите в ежедневието си.

Хранителен план + гъвкава диета 4 седмици

Ще получите индивидуален хранителен план за 7 дни. След това трябва да ядете около 2 седмици.

След това оценяваме времето и започваме гъвкава диета.

Хранителен план + гъвкава диета 8 седмици

за спортисти

Тази програма съчетава всички останали.

След като се придържате към хранителния план за около 2 седмици, започваме

с гъвкава диета за 8 седмици.

Аз съм обучен социален работник и диетолог.

В допълнение към моята работа на пълен работен ден и обучение по хранене

Правя CrossFit и тренировки с тежести през свободното си време.

С CrossFit започнах по-осъзнат начин на живот

и ме преследвайте повече с тялото си и

да се занимава с представянето му.

Но само когато получа преглед на моя

Осигурени макронутриенти, килограмите трайно паднаха.

Чрез гъвкава диета свалих 6 килограма за около 3 месеца,

без да жертвам представянето си - напротив,

Станах по-добър и по-силен От януари 2015 г. живея предимно

след гъвкава диета и все още съм развълнувана от това!

„Започнах с Мария с малко предишен опит в гъвкавата диета. Новите импулси, както и възможно най-добрата подкрепа чрез голяма наличност и бърза реакция и промяна на макросите ми, ми помогнаха да постигна целите си и да ме въведе в добър баланс между регенерация, тренировка и състезание. "

Annabell, Dt. Майстор по вдигане на тежести

„Много съм доволен от работата на Мария. Винаги са такива неща. Сега какво е здравословно и кое нездравословно? Или. хлябът наистина ли е лош и ако да, защо? Това е пълнозърнест хляб. Мария ми показа къде мога да прецизирам диетата си и кога коя храна е правилният избор. Зад това има относително малък натиск, защото вие се регулирате, като броите калории. Ако напр. Ако трябва да имате любимия си Franzbrötchen сутрин, знаете, че калориите ще бъдат доста ограничени през останалата част от деня. Чрез Мария или приложението можете също да разберете, че различните храни не са толкова добри, колкото си мислите. Отслабнах с 6 кг за около 2 месеца с упражнения два пъти седмично. Убеден съм в системата и мога само да я препоръчам. "

„Индивидуалните съвети, подкрепа и програма на Мария ми помогнаха. Особено когато беше трудно или се нуждаете от промяна в плана. Научавате и забелязвате с програмата (и след това на кантара;)) кое е полезно за тялото или не. Това не винаги е лесно и процес на обучение, но бях възнаграден с повече и постоянна сила в тренировките, включително PR, по-добър сън и всестранно по-добро усещане за благополучие и ще продължа.

Диетата играе решаваща роля, когато става въпрос за промени в състава на тялото.

Що се отнася до здравето, благосъстоянието и повишената работоспособност, има още един решаващ фактор: физическият фитнес и Ход.

За да се доближите до целите си, можете да получите подкрепа от личния треньор за сила и издръжливост Крис Блум да донеса.
Чрез индивидуално съобразеното обучение ще постигнете целите си и ще подобрите своята фитнес и здраве.

За да извлечете максимума от себе си, здравословната и балансирана диета не винаги е достатъчна. Следователно в трудни ситуации може да има смисъл да се допълват съответните продукти с важни микроелементи и витамини. Продуктите на БРАЙНЕФЕКТ поддръжка i.a. концентрацията, благосъстоянието, осигуряването на енергия и спокоен сън.

С кода на ваучера: БЪДЕТЕ ПО-ДОБРИ 2019 ще получите 10% отстъпка от вашата поръчка.