Хранителна добавка за радикална/нулева диета

Обсъдете хранителните добавки, ако сте на радикална/нулева диета Обща информация за храненето и диетата Форум в областта на методите за отслабване; Хей скъпи! Преди 4 години тежах огромните 87 килограма на 173 см. По това време завърших бакалавърска степен и не ходих в университет,

Slimming.com
Форум
Отслабване - методи
Обща информация за храненето и диетата
Хранителна добавка за радикална/нулева диета

Хранителна добавка за радикална/нулева диета

Преди 4 години тежах огромните 87 килограма на 173 см. По това време завърших бакалавърската си степен и не отидох в университет, прекарах типичния си ден седнал пред лаптопа и учех. Нямаше спорт. Това продължи 2 години и напълних изключително тегло. Проблемът беше, както често, липсата на упражнения и хранителните ми навици. Аз съм вегетарианец и ям много съзнателна и балансирана диета, ако не беше закуска!
Пия чай от малка и винаги пия чая си с нещо сладко и това не е чаена лъжичка захар, а парче торта, цял шоколад или нещо подобно и цялото нещо 5-10 пъти на ден, в зависимост от сезона.

След като бакалавърската ми степен свърши, направих диета с максимум 1000 ккал на ден и много спорт. В резултат на това по време на семестриалната почивка загубих огромен 21 килограма в рамките на 3 месеца! Нямах проблеми с него, нямаше известни симптоми на дефицит като загуба на коса или счупени зъби.

Времето по време на Учителите, особено миналата година, беше като в Ерген, никакво движение, много закуски. В резултат на това естествено отново напълнях и тежах 80,3 килограма миналата неделя.

В момента съм „безработен“, защото планирам да се отпусна и да пътувам за една година. Но първо искам да отслабна и възможно най-бързо!

Започна преди 6 дни при 80,3 килограма. Днес вече беше 75,7 килограма. Как беше възможно това? Макс 300kcal на ден, състоящ се от зеленчуци и малко плодове и много упражнения. Вчера напр. Направих 5 тренировки и бягах общо 25 км.

Ясно ми е, че в процеса ще загубя и мускулна маса, на която се опитвам да противодействам, като тренирам максимално всички мускулни групи. Сега, за разлика от последната ми диета, когато ядох значително повече, забелязвам, че тялото ми има проблеми с щама. Кажете днес, че ме болят ставите и сухожилията и мускулите се чувстват много тежки. Днес ще дам на тялото си един ден почивка и ще ям малко повече.

Но сега имам въпрос. Днес планирам да купя хранителни добавки, т.е. Искам да консумирам възможно най-малко калории през следващите няколко седмици, но в същото време да осигуря на тялото си възможно най-много хранителни вещества с надеждата, че ще се справи малко по-добре с физическото напрежение. Сега има много, много много витамини, минерали, микроелементи и т.н., от които тялото се нуждае всеки ден и има поне толкова препарати, шейкове, сокове и т.н., които човек може да закупи.

Въпросът ми сега е дали някой може да ми препоръча, че можете да купувате свободно в аптеката, магазина за здравословни храни или супермаркета?

Преди да започнем с критиката: осъзнавам, че радикалната диета не е здравословна и от моя собствен опит йо-йо ефектът не ми е чужда дума. Целта ми е да достигна тегло от 65 килограма през следващите 2 до 3 седмици, след това има преходна фаза от 4 седмици, където отново ям повече и правя много тренировки. А от средата на април ще отида на почивка за 6 месеца, където ще се движа много и ще се храня нормално. И закуската за чай вече трябва да свърши окончателно. През последните 6 дни все още пиех чая си, подсладен с малко стевия и много ми харесва!

Така че се надявам да можете да препоръчате няколко добри хранителни добавки тук през следващите няколко часа, които биха имали смисъл в моя случай. Тъй като днес е събота, нямам толкова време да пазарувам.

Не става въпрос за подтискащи апетита или нещо подобно, аз нямам проблеми с това. Търся нещо, което да покрива максимално дневната нужда от хранителни вещества, да е възможно най-нехимично и да има малко калории. Ако има нещо подобно ?! Не смятам да гълтам по 10 различни хапчета всеки ден